Вчера мы обещали вам рецепт ингаляции для укрепления иммунитета – вот он.
Хотя… признаемся честно: на самом деле вы получите от него гораздо больше. Ведь наши лёгкие не только снабжают организм кислородом, но и выводят токсины: углекислый газ, пары алкоголя, ацетон и даже избыток гормонов стресса! А ингаляции усиливают этот естественный процесс, очищают и освежают бронхи и легкие.
Кому нужны ингаляции? ✔️ Горожанам (выхлопы + пыль = раздражение слизистых) ✔️ Курильщикам (включая пассивных) ✔️ Тем, кто восстанавливается после ОРВИ или борется с затяжным кашлем
Как провести детокс-ингаляцию за 15 минут
1️⃣ Эвкалиптовый прорыв — В чашку горячей воды (50-60°C) добавьте 3 капли эфирного масла эвкалипта. — Наклонитесь над чашкой и медленно, глубоко дышите в течение 3-5 минут: вдох ртом, втягивая горячий эвкалиптовый воздух → выдох носом.
2️⃣ Ромашковый детокс — 2 пакетика ромашки залейте кипятком, дайте настояться. — Наклонитесь над чашкой, накройтесь полотенцем → в течение 5 минут дышите: вдох носом, выдох ртом.
3️⃣ Ледяной финиш — Умойтесь прохладной водой → это дополнительно тонизирует кожу и сосуды.
4️⃣ Облепиховый барьер — Закапайте по 1 капле облепихового масла в каждую ноздрю и слегка помассируйте нос → это создаст защиту от пересыхания слизистой.
Как это работает? 🌿 Эвкалипт → борется с бактериями, расширяет бронхи. 🌼 Ромашка → снимает отёк, выводит аллергены и частицы пыли. 🛢 Облепиха → восстанавливает слизистую, предотвращает микротрещины.
Бонусы: ✨ Улучшение цвета лица (пар стимулирует кровообращение). 💤 Глубокий сон (ингаляции вечером снимают напряжение).
Лайфхак: Замените вечерний чай на ингаляцию с лавандой → это не только детокс для дыхательной системы, но и отличное расслабление.
Центр восстановление здоровья Устиновой
🔥Ингаляции: 4 шага для детокса и иммунитета
Вчера
Вчера мы обещали вам рецепт ингаляции для укрепления иммунитета – вот он.
Хотя… признаемся честно: на самом деле вы получите от него гораздо больше. Ведь наши лёгкие не только снабжают организм кислородом, но и выводят токсины: углекислый газ, пары алкоголя, ацетон и даже избыток гормонов стресса! А ингаляции усиливают этот естественный процесс, очищают и освежают бронхи и легкие.
Кому нужны ингаляции?
✔️ Горожанам (выхлопы + пыль = раздражение слизистых)
✔️ Курильщикам (включая пассивных)
✔️ Тем, кто восстанавливается после ОРВИ или борется с затяжным кашлем
Как провести детокс-ингаляцию за 15 минут
1️⃣ Эвкалиптовый прорыв
— В чашку горячей воды (50-60°C) добавьте 3 капли эфирного масла эвкалипта.
— Наклонитесь над чашкой и медленно, глубоко дышите в течение 3-5 минут: вдох ртом, втягивая горячий эвкалиптовый воздух → выдох носом.
2️⃣ Ромашковый детокс
— 2 пакетика ромашки залейте кипятком, дайте настояться.
— Наклонитесь над чашкой, накройтесь полотенцем → в течение 5 минут дышите: вдох носом, выдох ртом.
3️⃣ Ледяной финиш
— Умойтесь прохладной водой → это дополнительно тонизирует кожу и сосуды.
4️⃣ Облепиховый барьер
— Закапайте по 1 капле облепихового масла в каждую ноздрю и слегка помассируйте нос → это создаст защиту от пересыхания слизистой.
Как это работает?
🌿 Эвкалипт → борется с бактериями, расширяет бронхи.
🌼 Ромашка → снимает отёк, выводит аллергены и частицы пыли.
🛢 Облепиха → восстанавливает слизистую, предотвращает микротрещины.
Бонусы:
✨ Улучшение цвета лица (пар стимулирует кровообращение).
💤 Глубокий сон (ингаляции вечером снимают напряжение).
Лайфхак: Замените вечерний чай на ингаляцию с лавандой → это не только детокс для дыхательной системы, но и отличное расслабление.
#ДетоксЛёгких #ЗдоровьеБезЛекарств