Чтобы чувствовать себя хорошо, не болеть и быть в хорошем настроении, придерживайтесь правил здорового образа жизни.

Одно из них – здоровый сон. Спите минимум 8 часов в сутки, при этом важно, чтобы сон был регулярным, ложиться спать нужно в одно и то же время. Именно сон помогает восстановить физические силы, вернуть ясность голове, улучшить память и внимание, получить хорошее настроение, повысить иммунитет.