Минигруппа ♥️ КАРДИОПАТИ ♥️

Несколько слов о том, как она проходит!
Это кардио тренировка! Я сформировала эту группу с расчётом вариативности, то есть каждую субботу кардио тренировка другая: степаэробика, фитболаэробика, классическая аэробика, дэнс аэробика... Иногда, сочетание вышеперечисленных направлений!
Цель - выполняя последовательность движений без остановки (только на замер пульса и попить), соблюдать пульсовой режим в жиросжигающей зоне!!! Только простые движения, никаких прыжков, все на шагах, за тренировку нашагиваем от 3500 до 5000 шагов 🔥 в зависимости от направления!
Замеры пульса проводим 3-4 раза за тренировку!
Не скучно, весело, дружно, комфортно, доступно!!! Если это твой формат, любишь такие тренировки, приходи 👌
Возможно использовать как дополнительный тренинг в сочетании с силовыми тренировками, пилатесом, йогой!
На видео степаэробика! Как видите, всё просто 👌 Девочки отработали 55 минут, пульсовой режим был от 120 до 160 уд/мин ♥️