🔸на 100грамм - 115.58 ккал🔸Б/Ж/У - 17.99/4.08/0.66🔸 Ингредиенты: 3 куриных филе, 150 г моцареллы для пиццы, 1 помидор, 100-150 г шпината, 2 ч.л. специй для курицы, щепотка молотого перца, соль, оливковое масло опционально Приготовление: 🥬1. Куриное филе промыть, просушить, разрезать вдоль не до конца, чтобы получился "кармашек". Посолить, поперчить и приправить специями. 🥬2. Моцареллу натереть на крупной терке. Шпинат промыть и просушить. Помидор нарезать на тонкие ломтики. 🥬3. Духовку разогреть до 180 С 🥬4. Форму для запекания сбрызнуть маслом. Выкладываем несколько листиков шпината, затем кусочки филе, начиняем их шпинатом, сыром и помидором. Запекаем в духовке 25 минут, пока не подрумянится сверху. За 5 минут до готовности сверху еще немного сыром присыпать. ❤Приятного аппетита!❤
🔥Хотите привести себя в форму, но не знаете как?🔥 Специально для вас мы создали Марафон стройности! 💥у нас нет диет☝ 💥с нами вы научитесь правильно питаться 🍲 💥вкусные рецепты на любой бюджет🥗 💥живое общение👌 🥳Для участников нашей группы стартует марафон стройности. Он начнёт свою работу 9 апреля Цена на участие вас приятно удивит!!!!!!!!! Только сейчас !!!!!!!!!!!! АКЦИЯ!!!!!!!!!!!!Стоимость 1 курса (4 недели)-490 рублей; 2 -х курсов (8 недель) -850 рублей Всем оплатившим 2-х месячный курс сборник праздничных Пасхальных рецептов в подарок!
Пиши в комментариях "Марафон".Или через мою визитку Отвечаю только я лично, Екатерина Старыгина- консультант по питанию. Буду очень рада Вам помочь https://mssg.me/ekaterina1175
Снижаем вес в группе "БезЖироff"
Куриное филе со🥬 шпинатом, сыром и помидорами 🍅
🔸на 100грамм - 115.58 ккал🔸Б/Ж/У - 17.99/4.08/0.66🔸
Ингредиенты:
3 куриных филе,
150 г моцареллы для пиццы,
1 помидор,
100-150 г шпината,
2 ч.л. специй для курицы,
щепотка молотого перца,
соль,
оливковое масло опционально
Приготовление:
🥬1. Куриное филе промыть, просушить, разрезать вдоль не до конца, чтобы получился "кармашек". Посолить, поперчить и приправить специями.
🥬2. Моцареллу натереть на крупной терке. Шпинат промыть и просушить. Помидор нарезать на тонкие ломтики.
🥬3. Духовку разогреть до 180 С
🥬4. Форму для запекания сбрызнуть маслом. Выкладываем несколько листиков шпината, затем кусочки филе, начиняем их шпинатом, сыром и помидором. Запекаем в духовке 25 минут, пока не подрумянится сверху. За 5 минут до готовности сверху еще немного сыром присыпать.
❤Приятного аппетита!❤
Специально для вас мы создали Марафон стройности!
💥у нас нет диет☝
💥с нами вы научитесь правильно питаться
🍲
💥вкусные рецепты на любой бюджет🥗
💥живое общение👌
🥳Для участников нашей группы стартует марафон стройности.
Он начнёт свою работу 9 апреля
Цена на участие вас приятно удивит!!!!!!!!!
Только сейчас !!!!!!!!!!!! АКЦИЯ!!!!!!!!!!!!Стоимость 1 курса (4 недели)-490 рублей; 2 -х курсов (8 недель) -850 рублей
Всем оплатившим 2-х месячный курс сборник праздничных Пасхальных рецептов в подарок!
Пиши в комментариях "Марафон".Или через мою визитку
Отвечаю только я лично, Екатерина Старыгина- консультант по питанию.
Буду очень рада Вам помочь
https://mssg.me/ekaterina1175