👉КБЖУ: 88/12.5/2/5 Ингредиенты: •320 грамм индейки •80 грамм лука •25 грамм моркови •2 зубчика чеснока •60 грамм томатной пасты •50 грамм сметаны •7 грамм кукурузного крахмала •140 грамм воды Лук и морковь очистить, лук и чеснок измельчить, а морковь натереть на средней тёрке. Индейку нарезать небольшими кусочками. На разогретую сковороду выкладываем лук, чеснок и морковь без добавления масла, обжариваем в течение 2-3 минут, затем добавить индейку и готовить её до белого цвета. Тем временем смешать воду, томатную пасту, сметану и крахмал, затем вылить эту смесь на сковороду к индейке, посолить и поперчить. Тушить всё вместе до загустения соуса. Приятного аппетита
🌟Хотите привести себя в форму, без диет, без подсчета калорий и не нанося вред организму? Примите участие в МАРАФОНЕ СТРОЙНОСТИ! Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня 😉 ☝ Вы ничего не теряете, кроме своего лишнего веса! ПОДРОБНЕЕ МОЖНО УЗНАТЬ ТУТ 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 https://ok.ru/group53313595703477/topic/154160334363573
Здравствуйте меня зовут Старыгина Екатерина, я являюсь сертифицированным консультантом диетологом и работаю в онлайн формате уже более 6 лет.
☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ Прошу ВНИМАНИЯ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ данная группа является результатом моей работы! Каждый день я размещаю интересные посты, рецепты и советы для снижения веса. Но очень часто пользуясь именем моей группы мошенники ЗОВУТ в свои марафоны, предлагают услуги или помощь в снижении веса. Дорогие мои, помните!!! Не правильно, не профессионально составленные рекомендации по питанию или какое либо меню или какая либо программа, может очень сильно навредить вашему здоровью, прошу вас берегите себя. 🔥 🔥 🔥 ПОЧЕМУ Я НЕ ПРОВОЖУ МАРАФОНЫ БЕСПЛАТНО? 🔥 🔥 🔥 Все , что дается бесплатно, не цениться!!!!!!! Убедилась уже много раз! Девочки приходят в марафон послушать, посмотреть, верят в чудо ( а вдруг все как то само рассосется после участия в марафоне) НЕТ, НЕТ И ЕЩЕ РАЗ НЕТ!!!!! НЕ БУДЕТ ВОЛШЕБСТВА, НЕ РАССОСЕТСЯ!!!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ Снижение веса, это труд!!!!!!! И труд не одного и не двух дней. Мне важно не просто дать вам меню и чтобы вы по нему питались, моя задача состоит в том, чтобы научить вас самостоятельно составлять меню, разбираться в продуктах и понимать, как тот или иной продукт действует на ваш организм и что можно кушать, а что нельзя! В нашей группе нет чудодейственных средств: таблеток, мазей, ягод, пластырей, магнитов, поясов и т. д. , которые быстренько избавят вас от всех проблем. У нас нет диет. Система сбалансированного правильного питания и система привычек питания дают безопасное, красивое и эффективное снижение веса. Мы снижаем вес на обычных продуктах, без БАДов. ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ У нас вы проходите ОБУЧЕНИЕ по правильному питанию! Я хочу помогать людям , которым снижение веса ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно ! Которые настроены работать, а не просто так посмотреть! Я постоянно прохожу обучение по повышению квалификации , чтобы дать вам действительно грамотное, безопасное и красивое снижение веса! А это согласитесь не может быть бесплатным! Я работаю ОФИЦИАЛЬНО и плачу налоги! Присоединяйтесь к нашей команде стройных и красивых! *Вы ежедневно будете получать от нас задания и информацию. *Мы будем помогать Вам, отвечать на вопросы и направлять. А в остальном дело остается ЗА ВАМИ! Будут старания, будет результат! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Мы уверены в качестве своей методики, проверенной годами. Поэтому даем 100% гарантию результата при соблюдении всех наших рекомендаций. Пробуйте, участвуйте, ❤ ЗДЕСЬ МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ ОТЗЫВЫ НАШИХ УЧАСТНИКОВ 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 https://ok.ru/group53313595703477/topic/66802416806837
Снижаем вес в группе "БезЖироff"
Индейка в томатном соусе
👉КБЖУ: 88/12.5/2/5
Ингредиенты:
•320 грамм индейки
•80 грамм лука
•25 грамм моркови
•2 зубчика чеснока
•60 грамм томатной пасты
•50 грамм сметаны
•7 грамм кукурузного крахмала
•140 грамм воды
Лук и морковь очистить, лук и чеснок измельчить, а морковь натереть на средней тёрке. Индейку нарезать небольшими кусочками. На разогретую сковороду выкладываем лук, чеснок и морковь без добавления масла, обжариваем в течение 2-3 минут, затем добавить индейку и готовить её до белого цвета. Тем временем смешать воду, томатную пасту, сметану и крахмал, затем вылить эту смесь на сковороду к индейке, посолить и поперчить. Тушить всё вместе до загустения соуса.
Приятного аппетита
Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня 😉 ☝
Вы ничего не теряете, кроме своего лишнего веса!
ПОДРОБНЕЕ МОЖНО УЗНАТЬ ТУТ 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
https://ok.ru/group53313595703477/topic/154160334363573
Здравствуйте меня зовут Старыгина Екатерина, я являюсь сертифицированным консультантом диетологом и работаю в онлайн формате уже более 6 лет.
☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ Прошу ВНИМАНИЯ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ данная группа является результатом моей работы! Каждый день я размещаю интересные посты, рецепты и советы для снижения веса. Но очень часто пользуясь именем моей группы мошенники ЗОВУТ в свои марафоны, предлагают услуги или помощь в снижении веса.
Дорогие мои, помните!!! Не правильно, не профессионально составленные рекомендации по питанию или какое либо меню или какая либо программа, может очень сильно навредить вашему здоровью, прошу вас берегите себя.
🔥 🔥 🔥 ПОЧЕМУ Я НЕ ПРОВОЖУ МАРАФОНЫ БЕСПЛАТНО? 🔥 🔥 🔥
Все , что дается бесплатно, не цениться!!!!!!! Убедилась уже много раз! Девочки приходят в марафон послушать, посмотреть, верят в чудо ( а вдруг все как то само рассосется после участия в марафоне) НЕТ, НЕТ И ЕЩЕ РАЗ НЕТ!!!!! НЕ БУДЕТ ВОЛШЕБСТВА, НЕ РАССОСЕТСЯ!!!!!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝
Снижение веса, это труд!!!!!!! И труд не одного и не двух дней. Мне важно не просто дать вам меню и чтобы вы по нему питались, моя задача состоит в том, чтобы научить вас самостоятельно составлять меню, разбираться в продуктах и понимать, как тот или иной продукт действует на ваш организм и что можно кушать, а что нельзя!
В нашей группе нет чудодейственных средств: таблеток, мазей, ягод, пластырей, магнитов, поясов и т. д. , которые быстренько избавят вас от всех проблем. У нас нет диет. Система сбалансированного правильного питания и система привычек питания дают безопасное, красивое и эффективное снижение веса. Мы снижаем вес на обычных продуктах, без БАДов.
☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝
У нас вы проходите ОБУЧЕНИЕ по правильному питанию! Я хочу помогать людям , которым снижение веса ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно ! Которые настроены работать, а не просто так посмотреть! Я постоянно прохожу обучение по повышению квалификации , чтобы дать вам действительно грамотное, безопасное и красивое снижение веса! А это согласитесь не может быть бесплатным! Я работаю ОФИЦИАЛЬНО и плачу налоги!
Присоединяйтесь к нашей команде стройных и красивых!
*Вы ежедневно будете получать от нас задания и информацию.
*Мы будем помогать Вам, отвечать на вопросы и направлять.
А в остальном дело остается ЗА ВАМИ!
Будут старания, будет результат!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Мы уверены в качестве своей методики, проверенной годами. Поэтому даем 100% гарантию результата при соблюдении всех наших рекомендаций. Пробуйте, участвуйте, ❤
ЗДЕСЬ МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ ОТЗЫВЫ НАШИХ УЧАСТНИКОВ
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
https://ok.ru/group53313595703477/topic/66802416806837