🏆 Спорту все возрасты покорны

Регулярная физическая активность – лучшая профилактика заболеваний у пожилых людей. Это не только занятия спортом, но и утренняя гимнастика, ходьба, танцы и даже умеренная работа по дому и в саду.
☝️ Кстати, спорт и прогулки на свежем воздухе помогают замедлить появление негативных изменений в работе мозга и улучшить его функционирование.
Польза от занятий спортом для людей пожилого возраста:
✅ Физическая нагрузка благотворно влияет на кровоснабжение мускулатуры всего организма
✅ Тренировки уменьшают «сосудистое сопротивление», благодаря чему снижается артериальное давление, регулярные занятия снижают вероятность образования тромбов
✅ Физкультура улучшает настроение, снижает тревожность, повышает жизненный тонус.
Перед занятиями спортом важно проконсультироваться с врачом и установить свою норму нагрузок.