КАК НАЧАТЬ ТРЕНИРОВКИ И СДЕЛАТЬ ИХ ЗДОРОВОЙ ПРИВЫЧКОЙ?

Мы все проходили через это: ходили в тренажерный зал в течении нескольких дней, может быть неделю, а на следующей неделе страдали от усталости, ленились, жаловались на истощение. Затем приходит разочарование от того, что ничего не получилось. Несмотря на все стимулы, которые мы имели в начале, трудно ежедневно следовать тренировкам, приоритеты меняются не в лучшую сторону. Что случилось с тем человеком, готовым тренироваться каждый день? Почему не получается?
Проблема зачастую не в мотивации на тренировки. Скорее всего, мотивации достаточно. Проблема заключается в том, что вы не поддерживаете тренировки достаточно долго для того, чтобы они укоренились в вашем графике. Это не привычка, а скорее временное решение. Итак, как начать тренировки и сделать их приоритетом в вашей жизни, а не тем, что вы делаете по прихоти или настроению.
Давайте разобьем начало тренировок на пять простых шагов.
Планируйте график
Возьмите свой день и разбейте его на часы на листе бумаги. Теперь, впишите время тренировок. Многие эксперты рекомендуют тренироваться в утреннее время. Мало того, что вы сжигаете больше калорий, тренировка утром зарядит вас энергией на весь день. Плюс ко всему, тяжелый день на работе или утомительный день учебы не помогут вам отправиться на тренировку, а если вы тренируетесь заранее, они не помешают вашим тренировкам.
Читайте: Что лучше: Спать или тренироваться утром?
Выберите время тренировки
Чем вам нравится заниматься? Будь то плавание, бег или езда на велосипеде, работа с весом в тренажерном зале, найдите что-то, что вам нравится. Если одни и те же тренировки каждый день надоедают вам, меняйте тренировки. Разнообразие делает тренировки веселее!
Установите цели
Что вы хотите извлечь из тренировок? Вы хотите плоский живот, стройную талию, больше мышц или набрать вес?..... http://alexandria55.ru/kak-nachat-trenirovki/