Собираетесь в отпуск в жаркие страны?

Уже все мысли о тёплом море, горячем песочке и прохладных коктейлях?
Мы советуем не забывать и о здоровье!
Поэтому держите несколько советов отпускникам от врачей:
✔Главная опасность то, за чем Вы едете: жара и солнце. Активные действия и игры в полуденную жару несут еще большую опасность. Для активного отдыха лучше выбрать утренние и вечерние часы. Днём лучше поваляться на пляжах.
✔ Головокружения, тошнота, лёгкая головная боль - сигнал к тому, что срочно нужно бежать в тенёк и прохладу: вам грозит тепловой удар.
✔Алкоголь, крепкий чай, кофе - не лучшие друзья у бассейна в жару. Стоит внимательно относиться и к напиткам со льдом - перепады температур могут вызвать респираторные заболевания. Лучше выбрать прохладные напитки: воду, соки.
✔Если не загораете - лучше носить головные уборы и свободную одежду. Злоупотребление южным солнцем грозит неприятными заболеваниями, в том числе онкологическими.
✔Осторожнее на воде! Вообще вода и алкоголь не дружат, а еще могут быть судороги мышц, проблемы с сердцем из-за больших перепадов температур окружающего воздуха и воды.
✔Мойте руки! А еще фрукты. Не оставляйте вымытые фрукты на открытом воздухе на длительное время. Климат южных стран очень благоприятен для различных болезнетворных бактерий. А еще стоит с опаской относиться к уличной еде. Выбирайте проверенные рестораны, а не перекус на улице.
✔Перед поездкой всё-таки следует посетить врача. Если вы знаете о своих заболеваниях - проконсультируйтесь со специалистом об особенностях рациона и необходимых лекарствах, которые нужно взять с собой.