ТАНЦЫ

Женщинам важно заниматься женскими видами спорта, быть активными и здоровыми. Идеальная физическая активность для
женщин - танцы и йога.
Почему танцы так полезны для женского организма?
Речь идет, конечно, о любительских занятиях, потому что нагрузки в
профессиональных танцах могут вызывать различные отклонения в самочувствии, как и в другом каком-то профессиональном виде спорта.
Воздействие танцев на организм
✔Улучшение осанки.
Здесь эффект проявляется наиболее быстро и зримо. Особенно этим славятся испанские народные танцы – фламенко, пасодобль. Они укрепляют мышцы спины, что влечет за собой изменение походки, посадку головы, ровные и плавные развороты всего тела.
✔Улучшается координация
движений, укрепляется вестибулярный аппарат.
✔Прекрасно развивается
дыхательная система, излечивается множество хронических заболеваний, таких как астма, бронхиты, тонзиллиты.
✔Положительно влияют на психику за счет выработки гормонов, ответственных за наше прекрасное настроение- эндорфинов.
✔Танцы помогают
преодолеть некоторые личностные страхи – застенчивость, боязнь прикосновений.
Танцы – метод психотерапии.
Танцевальная терапия происходит творческими движениями, специальными жестами, фигурами, самим рисунком танца, который всегда был средством выражения чувств и мыслей, трудно
переводимых в слова. Танец как искусство выражает чувства человека с помощью структурированных движений.
Танцевальная терапия основана на предположении, что психика тесно связана стелом. Проблемы на ментальном, эмоциональном уровне отпечатываются на физических органах человека, зажимают определенные группы мышц, ограничивают движения. Человеку, приходящему на танцевальную терапию, совсем не надо уметь
танцевать, здесь не важно, знаком ли он с какими-то техниками, или как он смотрится.
Выбирайте женскую нагрузку по душе и будьте здоровы!