📍Укрепи фундамент тела

Когда в доме слабый фундамент — стены трещат, крыша съезжает, всё становится неустойчивым.
С телом — то же самое.
🔸 Своды стоп
🔸 Голеностопы
🔸 Колени
🔸 Бедра
🔸 Мышцы тазового дна
— это не просто “нижняя часть тела”. Это несущая конструкция всего остального.
🧠 Когда фундамент силён, тело двигается свободно.
🫁 Дыхание опирается на устойчивость таза.
🌀 Даже эмоции легче проходят через тело, если ноги и таз “держат”.
📌 В этой практике мы не просто «качаем ноги».
Мы включаем глубокую связь с телом, от земли до макушки.
Через движение, опору, дыхание и внимание.
💬 Хочешь почувствовать, как тело собирается снизу вверх?
Начни с малого. С опоры. С фундамента.
Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!