🍃Продукты, которые могут помочь в борьбе с тягой к сахару🍃

Если вы обычно жаждете чего-то сладкого после еды, вы не одиноки. 86% людей имеют тягу к высококалорийным продуктам питания — в частности, те, которые содержат шоколад.
Вот некоторые из продуктов, которые могут заменить вредный сахар:
🔵Ягоды;
🔵Авокадо;
🔵Орехи;
🔵Семена, такие как кунжут и чиа;
🔵Фасоль, чечевица и нут.
Качество диеты может играть определенную роль в инициировании тяги к сахару🍰. Например, потребление более высокого соотношения углеводов к белку и здоровым жирам или потребление белых, рафинированных углеводов, как в обработанных пищевых продуктах может увеличить тягу голода и сахара.
Стресс также является еще одной причиной тяги к сахару. Хронический стресс оказал значительное прямое влияние на тягу к пище. Это в свою очередь, оказывает значительное влияние на индекс массы тела.