КАК НАРИСОВАТЬ СВОЮ МАНДАЛУ?

Шаг первый. Выбрать материал.
Подойдет все, чем можно рисовать в цвете – краски, карандаши, восковые мелки, гелиевые ручки, пастель. Причем материалы можно комбинировать. Например, контур фигур внутри мандалы рисовать гелиевыми ручками, а потом заполнять акварельным красками.
Циркуль или тарелка – для рисования окружности. Линейка – если вы хотите, чтобы в мандале присутствовали геометрические формы.
Емкость с водой, бумажные или мокрые салфетки, чтобы промывать кисть.
Шаг второй. Приготовить пространство
Выберите пространство, в котором чувствуете себя безопасно, спокойно и расслабленно. Можно обложиться подушками, зажечь свечи, аромалампу с любимым ароматом, включить музыку. Важно, чтобы эта музыка вызывала у вас наибольший резонанс, позитивные эмоции. Все это поможет соединиться с пространством и настроиться на создание мандалы.
Шаг третий. Рисуем
С помощью циркуля или тарелки рисуем в середине листа окружность таким образом, чтобы до краев листа оставалось несколько миллиметров.
Рисуем внутренние элементы мандалы: ее центр, если вы желаете, чтобы у нее был центр, ее внутренние элементы, геометрические или флористические формы, узоры.
Если вы чувствуете, что рисование контура внутренних элементов – это сейчас не для вас, то можно начать сразу с цветных карандашей или красок.
Небольшая подсказка для тех, кто рисует впервые: начинайте заполнять пространство окружности, двигаясь от центра к периферии, от общих деталей к небольшим – так вам будет проще.
Выбирайте цвета, к которым тянет в данный момент, и следуйте за рукой под музыку на выдохе, заполняя внутренние элементы мандалы.
Шаг четвертый. Взаимодействуем с рисунком
После завершения рисунка можно на несколько минут отложить его, закрыть глаза и посмотреть внутрь себя, на свое состояние. Дыхание спокойное, ровное, чистое. Понаблюдайте за телом: какие происходят процессы, что вы чувствуете. Может быть, приходят какие-то образы? Попробуйте ответить на вопрос: «О чем эта мандала?».
Затем вернитесь к рисунку. Каким вы его воспринимаете сейчас? Что на нем происходит? Дайте ему название.
Если вы создавали мандалу на намерение, то периодически обращайтесь к ней, хотя бы раз в день думайте о ней, сонастраивайтесь с ней как с местом силы вашего намерения, якорем для медитативного состояния. Можно повесить ее на стену, поставить на тумбочку или положить в укромное место, о котором знаете только вы.
По материалам Ayurveda&Yoga
Купить журнал: http://ayurveda.media/o-nas/pokupka/