Действия, которые каждый человек должен делать постоянно и до конца своей жизни.

Список обязательных вещей, которые следует делать каждый день...
Взрослые отлично понимают, что некоторые вещи, даже порой совершенно мучительные, необходимо выполнять каждый день и без всяких понуканий. Читатели одного популярного ресурса общими усилиями составили список таких обязательных ежедневных занятий, я делюсь им с вами.
❇ ПОКАЗАТЬ ДОРОГИМ ДЛЯ ВАС ЛЮДЯМ СВОЮ ЛЮБОВЬ И ПРИЗНАТЕЛЬНОСТЬ. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на хмурость и злобу. Одна улыбка, доброе слово или поцелуй с утра могут сделать день прекрасным не только для вас, но и для ваших близких. Не упускайте эту возможность.
❇ ПОСВЯТИТЬ 10–15 МИНУТ НАВЕДЕНИЮ ЧИСТОТЫ. Не нужно пытаться сразу очистить весь дом, не нужно бегать с тряпкой за каждой пылинкой. Но ежедневная небольшая уборка позволит вам содержать свой дом в чистоте, а голову в порядке.
❇ ВЫПИТЬ СТАКАН ВОДЫ. Уже выпили? Повторите!
❇ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЕЛАТЬ ОДИН ШАГ НА ПУТИ К ВАШЕЙ ЦЕЛИ. Постоянное поступательное движение в правильном направлении позволяет даже при небольших ежедневных усилиях продвинуться достаточно далеко.
❇ ВЫУЧИТЬ ЧТО-ТО НОВОЕ. Деградация мозга начинается именно в тот день, когда вам не удалось узнать совершенно ничего нового. Постарайтесь оттягивать наступление этого дня как можно дольше.
❇ ОТЖИМАТЬСЯ. Лучшее упражнение для поддержания своего тела в надлежащем состоянии. Моментально поднимает тонус лучше всяких энергетиков.
❇ ПОСТАРАТЬСЯ ХВАЛИТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ХОТЯ БЫ ОДНОГО ЧЕЛОВЕКА (разумеется, заслуженно). Таким образом, совершенно незаметно вы в течение года сделаете счастливыми 365 человек. Отличный результат!
❇ ОРГАНИЗОВАТЬ ДЛЯ СЕБЯ ПЯТЬ МИНУТ ТИШИНЫ. Хотя бы пять грёбаных минут посреди всего этого безумия.
❇ ОБЩАТЬСЯ. По-настоящему, а не через мониторы.
❇ МЕДИТИРОВАТЬ ИЛИ ХОТЯ БЫ ПРОСТО ЗАДУМАТЬСЯ о тех положительных вещах, которые присутствуют в вашей жизни. Попробуйте каждый вечер, прежде чем ложиться спать, сделать несколько глубоких медленных вдохов, расслабиться, настроиться на позитивную волну.
Это в сочетании с физическими упражнениями утром поможет вам лучше спать и быть энергичными целый день.
❇ ЗАНИМАТЬСЯ ЛЮБЫМИ ВИДАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ. Не нужно стремиться к рекордам или слепо следовать всем капризам современной фитнес-моды. Но хотя бы 30 минут (лучше больше) ежедневных прогулок, бега, плавания, йоги, тренажёров — выберите, что вам по душе — кардинально изменят ваше состояние.
❇ ПРИТВОРЯТЬСЯ СУПЕРГЕРОЕМ. До тех пор, пока действительно им не станете.
❇ КУШАТЬ ОВОЩИ И ФРУКТЫ. Салаты, рагу, супы, десерты и прочие кулинарные произведения из садов и огородов. Редкий случай, когда все учёные, даже британские, в один голос твердят, что это полезно.
❇ ПРОВОДИТЬ ВРЕМЯ ВНЕ ПОМЕЩЕНИЯ. Ходите пешком, ездите на велосипеде, гуляйте с собакой. Одним словом, отрывайтесь от монитора и проветривайте свои несчастные лёгкие.
❇ ПРОСТО СКАЗАТЬ СПАСИБО ЗА ОЧЕРЕДНОЙ ДЕНЬ СВОЕЙ ЖИЗНИ. Каждый новый рассвет несёт с собой возможность новой жизни, и только от нас зависит, воспользуемся ли мы этим шансом.
А какой список составили бы Вы?
ⓒ Андрей Головинский