Как помочь организму в новогодние выходные?

На дворе 2 января, а значит, самое время приводить себя в порядок после новогодней ночи, чтобы весело и с пользой провести оставшуюся часть новогодних выходных.👍
Расскажем, что поможет быстро восстановиться после 1 января.
1. Вода💧
Обилие еды и алкоголь - настоящее испытание для желудка и кишечника. Поддержать организм поможет вода.
Пейте больше – это поможет восполнить потери жидкости из-за употребления жирной еды и алкогольных напитков. Можно пить минеральную или обычную воду, добавив в нее кусочек лимона или огурца.
2. Пешие прогулки🏃‍♂
Больше гуляйте и дышите свежим воздухом.
3. Легкая пища🍵
Эту рекомендацию соблюдать сложнее, так как последующие дни после 31 декабря мы часто питаемся блюдами, оставшимися от застолья. Лучше так не делать.🚫
Найдите в себе силы приготовить нежирную легкую пищу: куриный бульон, мясо на пару. Ешьте больше овощей.
Если в целом чувствуете себя неплохо, не пропускайте приемы пищи, но кушайте мелкими порциями, тщательно пережевывая пищу.
4. Кофе☕
Кофе - отличный способ взбодриться, однако злоупотреблять им не стоит. 2 чашки в день не навредят и позволят быстрее «влиться» в ритм вашей повседневной жизни.
5. Душ
Начало года – прекрасное время для новых полезных привычек. Почему бы не душ по утрам? Контрастный душ поможет взбодриться и настроиться на активный день.
Будьте здоровы!🙏