ЧТО ТАКОЕ МОТИВАЦИЯ И КАК МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ?

Одной из самых больших проблем в достижении любой цели является поиск мотивации.
Мотивация — это то, что ведет к цели, заставляет двигаться, когда дела идут плохо, причина, по которой вы встаете рано, чтобы заняться спортом, или работаете допоздна, чтобы закончить проект.
Таким образом, мотивация — это желание чего-то добиться. Иногда не хочется рано вставать и сильно клонит в сон, но, если у вас есть причина искренне хотеть встать пораньше, вы вскакиваете с кровати от волнения. Такой тип мотивации работает лучше всего.
Мотивация представляет собой процесс, разделенный на несколько ключевых этапов:
-возникновение потребности, которую необходимо удовлетворить
-определение способов удовлетворения потребности
-постановка цели
-работа в выбранном направлении
Важно начать с правильной мотивации, потому что хорошее начало может дать импульс, который удастся поддерживать в течение длительного времени. Вот, несколько советов:
- начните с малого
Это один из самых важных советов по мотивации. Не начинать с большого. Лучше вообще начните с нелепо легкой цели, а затем двигайтесь дальше.
- ставьте одну цель
Вы не можете поддерживать энергичность и сосредоточенность — две самые важные вещи — если пытаетесь достичь двух или более целей одновременно. Вы должны выбрать одну цель, и сосредоточиться на ней полностью.
- делайте публичные заявления
Никто из нас не любит выглядеть неловко перед окружающими. Мы сделаем все возможное, чтобы выполнить публичные обещания.
- ощутите предвкушение
Вдохновение и лёгкое волнение — это именно тот настрой, который будет поддерживать вас в приподнятом расположении духа.
- просто начните
Бывают дни, когда просто не хочется предпринимать действия для достижения цели. Вместо того, чтобы думать о том, как это всё тяжело и сколько времени это займет, уясните себе, что просто нужно начать.
Мотивация — важная составляющая личностного и профессионального роста. Она должна формироваться в соответствии с личными особенностями человека.
#ТомскзаЗОЖ #здоровыйТомск #будьздоровТомск #психологияжизни#мотивациянауспех#мотивация