Как можно справиться с шопоголизмом: рекомендации психолога

1. Планируйте и обдумывайте покупки. Для этого следует заранее составить список товаров и не выходить за его пределы.
2. Берите с собой определенную сумму наличных, оставляя кредитные и дебетовые карты дома. Или идите в магазин с дебетовой картой с фиксированной суммой денег, которой хватит только на товары в списке.
3. Ведите домашнюю бухгалтерию, записывая доходы и расходы. В конце недели и каждого месяца сверяйте свои траты и запланированные расходы.
4. Скидка - ещё не повод для покупки. Если во время распродажи вещь стала стоить в несколько раз дешевле, это не означает, что она стала необходимой. Велика вероятность, что она так никогда и не понадобится.
5. Давайте себе время на обдумывание, действительно ли вам необходима эта покупка.
Если избавиться от шопоголизма самостоятельно не удается, необходимо обратиться за помощью к специалисту - психологу.
Информацию подготовила медицинский психолог ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Наталья Юрьевна Ионова
Изображение от Freepik.com