Диета ЛЮБИМАЯ на 7 дней.

Сжигание жировых отложений и минус 5 килограмм за неделю
19 августа
6,4 тыс. дочитываний
1,5 мин.
20 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
6,4 тыс. дочитываний, 31%. Пользователи, дочитавшие до конца.
1,5 мин. Среднее время дочитывания публикации.
Хочу поделится с вами информацией о любимой диете.
В интернете можно встретить много положительных отзывов о результатах данной диеты.
Это любимая фитнес-диета многих девушек, которые хотят быть не просто худыми, а выглядеть аппетитно и сочно!
Данная диета при сочетании выполнения физических упражнений даёт хорошие результаты уже на первой неделе, при её соблюдении.
Все, кто её соблюдал, остался доволен, поскольку принцип этой диеты не состоит в морении себя голодом.
Данный рацион позволяет питаться правильной и здоровой пищей в более чем достаточном количестве.
Ниже представлено меню рациона питания любимой диеты:
День 1
На завтрак: два белка, сто двадцать пять грамм отрубей без сахара и каких-либо добавок (запить водой), один стакан грейпфрутового свежевыжатого сока, черника.
Ланч: горсть изюма, а также йогурт низкокалорийный.
В обед: две куриных грудки, сто грамм риса. Внимание! Всё употребляем без соли, так как она мешает выводу жидкости из организма, что усложняет наш процесс похудения.
На полдник: запечённый картофель, йогурт низкокалорийный без добавок.
На ужин: рыба на пару (минтай или любая другая) двести грамм, лёгкий салатик из пекинской капусты и кукурузы.
День 2
На завтрак: сто грамм мюслей с персиком, один стакан молока с одним процентом жира, два яйца (желток и белок), несколько плодов инжира (можно сухого).
Перекус: один стакан морковного фреша и пятьдесят граммов лесного ореха.
Обед: салат с отварной курицей, одна штука запечённого картофеля, одно яблоко сладкое.
На полдник: йогурт, позволительно небольшое количество фруктов.
На ужин: сто пятьдесят граммов рыбы на пару, сто грамм отваренной фасоли любого цвета, салат лёгкий овощной со свежей зеленью.
День 3
На завтрак: небольшое количество ягод клюквы, овсянка на воде, груша.
Ланч: банан, сто грамм творога с ванилью.
На обед: сто пятьдесят граммов рыбы на пару, салат из зелёных продуктов: перец, капуста, огурцы.
На полдник: один банан и одно яблоко, кефир.
На ужин: сто граммов индейки, сто граммов риса бурого или пропаренного, салат.
День 4
На завтрак: один грейпфрут, сто граммов овсянки, сто миллилитров молока с низким процентом жира.
Перекус: один банан, сто граммов творога.
На обед: сто пятьдесят граммов куриной грудки (можно заменить на индюшиную), пятьдесят граммов риса.
На полдник: один стакан овощного фреша из моркови и свеклы, а также отруби.
На ужин: сто двадцать граммов говядины, салат овощной.
День 5
На завтрак: сто граммов овсянки, персик, стакан фреша.
Ланч: один стакан фреша овощного
На обед: сто граммов индейки, одно яблоко.
На полдник: один стакан молока обезжиренного с корицей, сто грамм творога.
На вечер: тыквенное пюре, салат.
День 6
На завтрак: омлет из 3 яиц, сто граммов овсянки, сто миллилитров молока с добавлением корицы.
Перекус: салат из моркови, сладкого перца и яблока.
На обед: двести грамм рыбы, сто грамм риса, фреш из апельсина.
На полдник: несколько штук запеченного картофеля, кефир с корицей.
На ужин: тунец на пару, салат из репы и редиски, заправленный маслом.
День 7
На завтрак: персик, отруби, кефир.
Перекус: яблоко, несколько ломтиков ананаса.
На обед: сто грамм индейки, сто грамм нута.
На полдник: стакан молока с корицей, горсть орехов.
На ужин: две отварные грудки курицы, салат с ананасом.
Данная диета включает в себя пять приёмов пищи.
Дневной рацион рассчитан так, что в день вы потребляете около 1500 калорий в день.
Эта диета позволяет вам терять вес без ущерба для своего здоровья.
Данная диета рассчитана на увеличенное потребление белков и углеводов и на минимальное потребление жиров.
Не забывайте, что нужно пить 2 литра воды в день! Не считая чая, кофе и соков.