🌻🌻🌻*Насыщенные и ненасыщенные жиры: в чём разница*

Для того, чтобы рацион питания был сбалансированным, в него необходимо включать в достаточном количестве жиры.
☝🏻Однако, помимо суточной нормы, важно обращать внимание и на правильное соотношение насыщенных и ненасыщенных жиров.
❓❓❓Какие бывают жиры?
Жиры подразделяются на жиры *животного*🐓🐖🥚🧀 и *растительного* 🌻🌾🥑происхождения.
✔️Большинство жиров животного происхождения являются насыщенными, а растительного – ненасыщенными. Хотя есть и исключения – например, кокосовое🥥 масло относится к насыщенным жирам.
🙌🏻Также выделяется ещё особая группа – ❌трансжиры, которые, в основном, содержатся в обработанных продуктах – фаст фуде 🍔🍟и т.п. 🚫🚫💯Эти жиры отрицательно влияют на организм, увеличивают общий холестерин, поэтому такие продукты желательно ограничивать.