‼️Сидячая работа может привести к различным проблемам с позвоночником и общему ухудшению состояния опорно-двигательного аппарата.

‼️
Вот некоторые из распространенных проблем и рекомендации по их предотвращению:
✅Проблемы:
• Боль в спине: Долгое сидение может вызывать напряжение в поясничной области и верхней части спины.
• Нарушение осанки: Неправильное положение тела может привести к искривлению позвоночника.
• Синдром запястного канала: Длительное использование клавиатуры и мыши может вызвать боль и онемение в руках.
• Мышечные спазмы: Сидячий образ жизни может привести к ослаблению мышц, что увеличивает риск спазмов.
• Дископатия: Постоянное давление на межпозвоночные диски может привести к их деградации.
‼️Рекомендации по профилактике‼️
✅Правильная осанка: Убедитесь, что ваша спина прямая, а плечи расслаблены. Используйте эргономичное кресло с поддержкой для поясницы.
✅Регулярные перерывы: Каждые 30-60 минут вставайте, делайте легкую разминку или прогулку.
✅Упражнения: Включите в свою рутину упражнения для укрепления мышц спины и живота, а также растяжки.
✅Правильная высота рабочего места: Убедитесь, что экран компьютера находится на уровне глаз, а клавиатура — на уровне локтей.
✅ Консультация с врачом: Если у вас уже есть проблемы с позвоночником, обратитесь к врачу мануальному терапевту или физиотерапевту для получения индивидуальных рекомендаций.
Пишите в ЛС и задавайте вопросы о процедуре. Сможем определить, безопасна ли для вас мануальная терапия.
Звоните, подберем удобное время:
+7 (924) 830 02 57
Также можно написать в WhatsApp, Viber, Telegram
💚 Ждем вас: г. Ангарск, мкр. 30, д. 1 "Мечта Бьюти"
💚 Ждем вас: г. Усолье Сибирское пр-т Космонавтов 2. Салон ‘Вертуаль’
Подарочные сертификаты💌
«Мечта бьюти» с нами быть красивыми легко!
#ангарск #ангарскмануальная
#мануальныйвангарске #мануальныйтерапевт