1⃣ Понедельник Утро: порция гречневой каши с маслом и варёным яйцом. День: тарелка рассольника, сваренного на говяжьем бульоне. Вечер: тушёная капуста, мясная котлета и простенький салат из моркови.
2⃣ Вторник Утро: мягкие сырники со свежей сметаной. День: горячий борщ со сметаной и кусочком чёрного хлеба. Вечер: нежное картофельное пюре с курицей и солёными огурцами.
3⃣ Среда Утро: овсяная каша на молоке с фруктовой добавкой. День: гречка с тушёной печенью и салат из свёклы. Вечер: рыбные котлеты и лёгкий овощной гарнир на пару.
4⃣ Четверг Утро: жареные яйца с колбасой и ломтиком хлеба. День: тарелка щей из квашеной капусты. Вечер: макароны с курицей в соусе и щепоткой свежей зелени.
5⃣ Пятница Утро: запечённая творожная масса с изюмом. День: отварной рис с овощами и мясной котлетой. Вечер: плов с куриным мясом и салат из свежих овощей.
6⃣ Суббота Утро: тонкие румяные блинчики с вареньем и чашкой чая. День: домашняя пицца с ветчиной и сырной начинкой. Вечер: запечённый картофель с рыбой и овощами.
7⃣ Воскресенье Утро: воздушные оладьи со сметаной. День: домашнее жаркое, приготовленное в духовке или казане. Вечер: вареники с картофельной начинкой и обжаренным луком.
Мои вкусные рецепты
📔🚆Меню правильного питания на неделю 🏣🎣♻
Меню правильного питания на неделю
1⃣ Понедельник
Утро: порция гречневой каши с маслом и варёным яйцом.
День: тарелка рассольника, сваренного на говяжьем бульоне.
Вечер: тушёная капуста, мясная котлета и простенький салат из моркови.
2⃣ Вторник
Утро: мягкие сырники со свежей сметаной.
День: горячий борщ со сметаной и кусочком чёрного хлеба.
Вечер: нежное картофельное пюре с курицей и солёными огурцами.
3⃣ Среда
Утро: овсяная каша на молоке с фруктовой добавкой.
День: гречка с тушёной печенью и салат из свёклы.
Вечер: рыбные котлеты и лёгкий овощной гарнир на пару.
4⃣ Четверг
Утро: жареные яйца с колбасой и ломтиком хлеба.
День: тарелка щей из квашеной капусты.
Вечер: макароны с курицей в соусе и щепоткой свежей зелени.
5⃣ Пятница
Утро: запечённая творожная масса с изюмом.
День: отварной рис с овощами и мясной котлетой.
Вечер: плов с куриным мясом и салат из свежих овощей.
6⃣ Суббота
Утро: тонкие румяные блинчики с вареньем и чашкой чая.
День: домашняя пицца с ветчиной и сырной начинкой.
Вечер: запечённый картофель с рыбой и овощами.
7⃣ Воскресенье
Утро: воздушные оладьи со сметаной.
День: домашнее жаркое, приготовленное в духовке или казане.
Вечер: вареники с картофельной начинкой и обжаренным луком.