#Спаржа.

#Рецепты для похудения
Спаржа - идеальный овощ для похудения. И к тому же - очень полезный! Рекомендуется весь сезон употреблять спаржу. В статье также рецепты со спаржей.
Спаржа идеально подходит для похудения, но только в том случае, если вы экономно обходитесь с соусом и маслом.
У самой спаржи почти нет калорий, так как она состоит на 95% из воды.
100 г приготовленной спаржи имеет
только 13 ккал
95 г воды
1,7 г белков
0,1 г жиров
1,5 г углеводов
а также калий, фосфор, кальций, натрий, витамины А, В1, В2, С и ниацин и другие биологически активные фитонутриенты.
Спаржа идеально подходит как овощной гарнир в контексте диеты.
Есть еще одна причина, почему спаржа так полезна. Он обладает мочегонным действием из-за его высокого содержания калия.
Королевский овощ делает уставших мужчин счастливыми. Говорят, что спаржа обладает эффектом усиления потенции. щины также получают пользу от витализирующего эффекта спаржи.
Вот такой этот овощ!
Ешьте спаржу - как можно больше!
Как определить качество спаржи
Как сохранить спаржу?
Можно ли заморозить спаржу?
Спаржу можно готовить 5 способами
Подавать спаржу можно как...
Не ешьте спаржу при подагре.
Если у вас заболевание почек, вам не следует есть много спаржи.
Неприятные побочные эффекты
Спаржа. Рецепты
1. Базовый рецепт: как отварить спаржу
Ингредиенты 2 порции
1000 кг неочищенной спаржи
соль, сахар
1 ст.л. масла
1 долька лимона
дополнительно 40 г сливочного масла
петрушка
Как приготовить
2. Хлебный салат со спаржей
3. Спаржа с омлетом
4. Спаржа в яичном соусе
5. Спаржа с картофелем
Торопитесь есть спаржу! 24 июня сезон заканчивается! http://larissa-moor.de/sparzha-retsepty-dlya-pohudeniya #овощи
#похудение