Убираем Бока за 20 занятий!
😍
💧 мельница - 100 раз
💧 тянемся за ручками - по 40 раз
💧 наклоны в стороны - по 40 раз
💧 наклоны к ногам - по 40 раз
💧 поднимаем ножки - по 40 раз
____________________________________________
“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
____________________________________________
1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.
____________________________________________
8 заповедей стройной фигуры:
💧 Носи каблуки
💧 Не злоупотребляй диетами
💧 Чаще смейся
💧 Полюби грейпфруты
💧 Следи за калориями
💧 Держись прямо
💧 Уважай протеины
💧 Борись с целлюлитом
____________________________________________
- 40 раз сделай пресс
- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
- 20 поворотов (чтобы убрать складки)
- 30 приседаний (попа станет красивее)
Наша компания предлагает Вам ознакомиться с новым поколением спортивного оборудования
Которое способно значительно улучшить качество тренировок и сделать их более безопасными. Мы предлагаем Вам надувную акробатическую дорожку, гимнастические маты, сворачиваемые маты и другое дополнительное оборудование для спорт зала.osyfPD62813
osyfPD62813
Надувная акробатическая дорожка - это инновационное решение для профессиональных спортсменов и любителей. Она обладает рядом преимуществ перед традиционными акробатическими дорожками:
osyfPD62813
Легкость и компактность. Дорожку можно легко сложить и транспортировать в любое место. Это особенно актуально для проведения соревнований или выездных тренировок.
Безопасность. Надувная дорожка обеспечивает лучшую амортизацию и снижает риск травм, что делает ее идеальным решением для акробатики, гимнастики и других видов спорта, требующих прыжков и падений.osyfPD62813
Универсальность. Дорожка подходит для тренировок различных возрастных групп и уровней подготовки.
Гимнастические маты также обладают рядом преимуществ в сравнении с обычными матами
osyfPD62813
Прочность и долговечность. Маты изготовлены из современных материалов, которые обеспечивают высокую износостойкость и долговечность, а также устойчивость к механическим повреждениям.osyfPD62813
Надувные цилиндры, которые предназначены для тренировки фляк-кувырка. Они обеспечивают превосходную амортизацию при выполнении сложных акробатических элементов, снижая риск травм и обеспечивая комфорт во время тренировок.osyfPDosyfPD62813osyfPD62813osyfPDosyfPD6281362813