Как избежать переохлаждения и спастись от обморожений?

Следующие советы могут вам помочь:
▫️Одевайтесь по погоде. Это значит, что нужно учитывать температурный режим. Забудьте о сапогах на тонкой подошве, коротких куртках и легких обтягивающих платьях. Отдавайте предпочтение теплой, свободной многослойной одежде. Запаситесь теплыми стельками и шерстяными носками, которые сохраняют сухость ног.
▫️Особое внимание следует уделить одежде. Одевайтесь как «капуста» – тогда между слоями одежды всегда будут прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло.
▫️Не забывайте о ногах и помните, что тесная обувь, отсутствие стельки, сырые носки часто способствуют переохлаждению.
▫️Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант – варежки из влагоотталкивающей и не продуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом.
▫️Прячьтесь от ветра – вероятность обморожения на ветру значительно выше. Надо помнить, что при ветреной и влажной погоде воздух дополнительно «остывает» на несколько градусов.
▫️Не курите на морозе – курение уменьшает периферийную циркуляцию крови и таким образом делает руки еще более уязвимыми.
▫️Не рекомендуется пить спиртное, потому что алкогольное опьянение, как и любое другое, на самом деле вызывает большую потерю тепла, одновременно вызывая иллюзию согревания, и мешает своевременно заметить признаки обморожения.