Полезные перекусы — это очень важно, особенно для тех кто следит за своим питанием и контролем веса, а это практически каждый второй человек.
Перекусывать между основными приемами пищи нужно, это ускоряет обмен веществ, не дает падать уровню сахара в крови и развиваться чувству голода. Потому что, если мы не перекусываем, уровень сахара в крови падает, появляется голод, замедляется обмен веществ и, когда садимся кушать или перехватываем что-то, то мы переедаем или съедаем что-то неправильное, а лишнее откладывается в жиры. Поэтому полезные перекусы должны быть. Первый полезный перекус — это белковый перекус, потому что нам обычно не хватает белка в еде. Это могут быть: яйца, творожки, йогурты и кисломолочные продукты, также орешки в небольшом количестве 30-40 грамм (так как они достаточно калорийные). На втором месте — овощные перекусы. Третий полезный перекус — ягоды и не очень сладкие фрукты (цитрусовые: апельсинка, мандаринка; яблоки). Желательно перекусывать полезными продуктами, для современного ритма жизни существуют перекусы в виде различных батончиков. Самое главное смотреть на этикетку, чтобы там не было много углеводов. Мы рекомендуем заранее продумывать перекусы: перед выходом из дома, да и дома тоже, летом в машине, по дороге на дачу и т.д. Например, для детей прекрасно подойдет в качестве перекуса, когда нарезаны в стаканчике морковка, огурец, болгарский перец, сельдерей, чтобы ребенок всегда мог схватить и перекусить. Для нас самое простой, сытный и полезный перекус — это белковые батончики. Во-первых, получаем белок, Во-вторых, мало калорий, в-третьих, очень вкусно. Имеются различные вкусы: лимонные, шоколадные, ванильные. А чем вы обычно перекусываете между основными приемами пищи?
Салаты. Попробуй приготовить!
Полезные перекусы — это очень важно, особенно для тех кто следит за своим питанием и контролем веса, а это практически каждый второй человек.
Поэтому полезные перекусы должны быть.
Первый полезный перекус — это белковый перекус, потому что нам обычно не хватает белка в еде. Это могут быть: яйца, творожки, йогурты и кисломолочные продукты, также орешки в небольшом количестве 30-40 грамм (так как они достаточно калорийные).
На втором месте — овощные перекусы.
Третий полезный перекус — ягоды и не очень сладкие фрукты (цитрусовые: апельсинка, мандаринка; яблоки).
Желательно перекусывать полезными продуктами, для современного ритма жизни существуют перекусы в виде различных батончиков. Самое главное смотреть на этикетку, чтобы там не было много углеводов.
Мы рекомендуем заранее продумывать перекусы: перед выходом из дома, да и дома тоже, летом в машине, по дороге на дачу и т.д.
Например, для детей прекрасно подойдет в качестве перекуса, когда нарезаны в стаканчике морковка, огурец, болгарский перец, сельдерей, чтобы ребенок всегда мог схватить и перекусить.
Для нас самое простой, сытный и полезный перекус — это белковые батончики. Во-первых, получаем белок, Во-вторых, мало калорий, в-третьих, очень вкусно. Имеются различные вкусы: лимонные, шоколадные, ванильные.
А чем вы обычно перекусываете между основными приемами пищи?