Бесподобно вкусный, сытный и полезный - идеален во всём! Салат тунец пекинская капуста яйца содержит в себе большое количество белка, заправляется маслом и получается очень полезным и вкусным. Им можно перекусить или заменить прием пищи. Пекинская капуста (можно заменить на любой вид зеленого салата (айсберг, латук, руккола)) 500 гр Тунец консервированный 120 гр Огурцы (два небольших) 150 гр Яйца (вареные) 3 шт. Растительное масло 4 стол.л. Зелень (зеленый лук, укроп, петрушка) по вкусу Перец черный молотый по вкусу Соль по вкусу Шаг 1: Как сделать салат консервированный тунец пекинская капуста яйца огурец? Подготовьте продукты. Вместо пекинской капусты вы можете взять обычную или любой вид зеленого салата (айсберг, латук, руккола). Тунец берите в собственном соку, если у вас консервы в масле, то уменьшите количество масла в заправке. Яйца предварительно отварите и остудите. Зелень подойдет любая — зеленый лук, укроп, петрушка. Можете добавить как что-то одно, так и ассорти из зелени. Шаг 2: Капусту обмойте под проточной водой и хорошо стряхните от воды. Нарежьте верхнюю зеленую часть мелкой соломкой. Можете отрывать от капусты листья и резать их, как вам больше нравится. Шаг 3: Огурцы помойте, отрежьте кончики. Нарежьте их сначала вдоль на полоски, затем поперек соломкой. Обязательно попробуйте, не горчат ли огурцы — такие плоды испортят вкус всего блюда. Для этого салата огурцы также можно натереть на крупной терке или терке для корейской моркови. Шаг 4: Яйца очистите от скорлупы и нарежьте также соломкой. Салат будет красиво и аккуратно смотреться, если нарезать все ингредиенты одинаковыми по размеру и форме кусочками (например, соломкой) Шаг 5: Зелень помойте и обсушите. Удалите толстые стебли, а листики мелко порубите. Шаг 6: Сложите все нарезанные овощи и яйца в салатник. Добавьте кусочки тунца. Жидкость из банки предварительно лучше слить. Чем можно заменить тунца в салате? Подойдёт лосось, форель и другая консервированная рыба по вкусу. Шаг 7: Влейте в салат растительное масло — можно оливковое, подсолнечное, любое, какое любите. Посолите и поперчите по вкусу. Перемешайте и сразу подавайте к столу — салаты из свежих овощей, приправленные солью, быстро пускают сок. Если вы планируете есть салат позднее, то уберите его в холодильник без заправки и специй с солью. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
ВАША ЕДА
САЛАТ ТУНЕЦ ПЕКИНСКАЯ КАПУСТА ЯЙЦА
Бесподобно вкусный, сытный и полезный - идеален во всём! Салат тунец пекинская капуста яйца содержит в себе большое количество белка, заправляется маслом и получается очень полезным и вкусным. Им можно перекусить или заменить прием пищи.
Пекинская капуста (можно заменить на любой вид зеленого салата (айсберг, латук, руккола))
500 гр
Тунец консервированный 120 гр
Огурцы (два небольших) 150 гр
Яйца (вареные) 3 шт.
Растительное масло 4 стол.л.
Зелень (зеленый лук, укроп, петрушка) по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Шаг 1:
Как сделать салат консервированный тунец пекинская капуста яйца огурец? Подготовьте продукты. Вместо пекинской капусты вы можете взять обычную или любой вид зеленого салата (айсберг, латук, руккола). Тунец берите в собственном соку, если у вас консервы в масле, то уменьшите количество масла в заправке. Яйца предварительно отварите и остудите. Зелень подойдет любая — зеленый лук, укроп, петрушка. Можете добавить как что-то одно, так и ассорти из зелени.
Шаг 2:
Капусту обмойте под проточной водой и хорошо стряхните от воды. Нарежьте верхнюю зеленую часть мелкой соломкой. Можете отрывать от капусты листья и резать их, как вам больше нравится.
Шаг 3:
Огурцы помойте, отрежьте кончики. Нарежьте их сначала вдоль на полоски, затем поперек соломкой. Обязательно попробуйте, не горчат ли огурцы — такие плоды испортят вкус всего блюда. Для этого салата огурцы также можно натереть на крупной терке или терке для корейской моркови.
Шаг 4:
Яйца очистите от скорлупы и нарежьте также соломкой. Салат будет красиво и аккуратно смотреться, если нарезать все ингредиенты одинаковыми по размеру и форме кусочками (например, соломкой)
Шаг 5:
Зелень помойте и обсушите. Удалите толстые стебли, а листики мелко порубите.
Шаг 6:
Сложите все нарезанные овощи и яйца в салатник. Добавьте кусочки тунца. Жидкость из банки предварительно лучше слить. Чем можно заменить тунца в салате? Подойдёт лосось, форель и другая консервированная рыба по вкусу.
Шаг 7:
Влейте в салат растительное масло — можно оливковое, подсолнечное, любое, какое любите. Посолите и поперчите по вкусу. Перемешайте и сразу подавайте к столу — салаты из свежих овощей, приправленные солью, быстро пускают сок. Если вы планируете есть салат позднее, то уберите его в холодильник без заправки и специй с солью.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!