🏃🏼‍♂️Как восстановить физическую форму после паузы?

Правильный подход к возвращению в спорт после перерыва помогает избежать травм и разочарований. 🙃
🎯 Каких ключевых принципов нужно придерживаться, чтобы вернуться к тренировкам безопасно и эффективно?
Рассказали в карточках. ⬆️