На 100 грамм 129 калорий белки — 11 жиры — 7 углеводы — 4Ингредиенты:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Куриные сердечки 700 граммМорковь 150 граммРепчатый лук 100 граммСоевый соус 50 млСпособ приготовления:1.Лук мелко порезать, морковь потереть на терке.2.Выложить на сковороду и потушить с добавлением воды.3.Добавить к овощам сердечки и соевый соус. Накрыть крышкой. Тушить на медленном огне 20-25 минут.Приятного аппетита
Рецепты
Куриные сердечки в соевом соусе
На 100 грамм 129 калорий белки — 11 жиры — 7 углеводы — 4
Ингредиенты:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Куриные сердечки 700 грамм
Морковь 150 грамм
Репчатый лук 100 грамм
Соевый соус 50 мл
Способ приготовления:
1.Лук мелко порезать, морковь потереть на терке.
2.Выложить на сковороду и потушить с добавлением воды.
3.Добавить к овощам сердечки и соевый соус. Накрыть крышкой. Тушить на медленном огне 20-25 минут.
Приятного аппетита
Салат с курицей и фасолью
На 100 грамм 41 калория белки — 5 жиры — 0,3 углеводы — 3
Ингредиенты:
Куриной филе 250 грамм ( приготовленное)
Пекинская капуста 100 грамм
Помидоры красные 200 грамм
Кукуруза консервированная 300 грамм
Фасоль красная в собственном соку 300 грамм
Чеснок дольки 2 шт.
Йогурт натуральный 50 грамм
Способ приготовления
1. Филе порежьте на кусочки.
2.Китайский салат тонко нарежьте.
3.Помидоры нарежьте кубиками.
4.Добавьте фасоль и кукурузу, предварительно слив сок из банок.
5.Добавьте мелко нарезанный чеснок, йогурт. Посолите по вкусу.
6.Хорошо перемешайте и подавайте.
Приятного аппетита