ЧТО ДЕЛАТЬ??? Раскричаться или стиснуть зубы и сделать вид, что «меня это не волнует»? ⠀
Злость — это самая частая эмоция, которую мы подавляем. На это чувство накладывается табу еще в детстве. Вот мы его и скрываем, потому что «я же хорошая девочка». ⠀ Для начала развею миф, что злиться — это плохо. Злость — это прекрасная эмоция👌🏻 Вы чувствуете себя, свое тело, осознаете, что вот ЭТО (ситуация, пренебрежение, обесценивание) вам не нравится, защищаете себя и свои границы. Не путаем с агрессивным нападением и разрушением других, ок? ⠀ За злостью прячутся другие чувства. Невысказанные печаль, грусть, тоска, нежность. Взрослые люди, когда чего-то не получают, злятся. А те, кто остался в детском возрасте, обижаются🙄 Обида = детская злость: мне не дали, не обратили внимание. ⠀ ‼️Большинство блоков и психосоматических заболеваний появляются, когда злость и обиду нет возможности выразить🤐 . Вот основные две причины: 🔻Я не осознаю, что злюсь. Потому что я - хорошая девочка. Поэтому вытесняю злость. Тело замораживается и происходит разрыв между головой, чувствами, ощущениями. 🔻Я как бы осознаю, что злюсь. Но не умею с этим справляться🤷🏼♀ Ору, критикую, обесцениваю, разрушаю. Либо мне страшно, что мои эмоции не примут, я терплю какое-то время, а потом взрываюсь и делаю все вышеперечисленное. ⠀ ❗Если я не могу осознать свои эмоции, тело скажет “позаботься обо мне” через болезнь. ⠀ 📌Что с этим делать? . ✅Развивать эмоциональный интеллект и чувствительность к себе. Что я чувствую? Чего я хочу? Что меня злит? Как со мной можно, а как нельзя ✅Учиться трансформировать обиду в злость. Говорить Я-посланиями о своей злости. ❌Неправильно: “Какого черта ты так поздно пришел и даже не предупредил? Вообще неблагодарный, я тут наготовила!” ⭕Правильно: “Мне грустно, что ты опоздал. Я тебя очень ждала и хотела порадовать. Предупреждай меня, пожалуйста, заранее” ✅Прорабатывать телесные блоки, детские обиды, менять свои эмоциональные сценарии и работать с травмирующим событием. ⠀
ZEPTER
ЗЛЮСЬ.
ЧТО ДЕЛАТЬ???
Раскричаться или стиснуть зубы и сделать вид, что «меня это не волнует»?
⠀
⠀
Для начала развею миф, что злиться — это плохо.
Злость — это прекрасная эмоция👌🏻
Вы чувствуете себя, свое тело, осознаете, что вот ЭТО (ситуация, пренебрежение, обесценивание) вам не нравится, защищаете себя и свои границы. Не путаем с агрессивным нападением и разрушением других, ок?
⠀
За злостью прячутся другие чувства. Невысказанные печаль, грусть, тоска, нежность. Взрослые люди, когда чего-то не получают, злятся. А те, кто остался в детском возрасте, обижаются🙄
Обида = детская злость: мне не дали, не обратили внимание.
⠀
‼️Большинство блоков и психосоматических заболеваний появляются, когда злость и обиду нет возможности выразить🤐
.
Вот основные две причины:
🔻Я не осознаю, что злюсь. Потому что я - хорошая девочка. Поэтому вытесняю злость. Тело замораживается и происходит разрыв между головой, чувствами, ощущениями.
🔻Я как бы осознаю, что злюсь. Но не умею с этим справляться🤷🏼♀
Ору, критикую, обесцениваю, разрушаю.
Либо мне страшно, что мои эмоции не примут, я терплю какое-то время, а потом взрываюсь и делаю все вышеперечисленное.
⠀
❗Если я не могу осознать свои эмоции, тело скажет “позаботься обо мне” через болезнь.
⠀
📌Что с этим делать?
.
✅Развивать эмоциональный интеллект и чувствительность к себе. Что я чувствую? Чего я хочу? Что меня злит? Как со мной можно, а как нельзя
✅Учиться трансформировать обиду в злость. Говорить Я-посланиями о своей злости.
❌Неправильно: “Какого черта ты так поздно пришел и даже не предупредил? Вообще неблагодарный, я тут наготовила!”
⭕Правильно: “Мне грустно, что ты опоздал. Я тебя очень ждала и хотела порадовать. Предупреждай меня, пожалуйста, заранее”
✅Прорабатывать телесные блоки, детские обиды, менять свои эмоциональные сценарии и работать с травмирующим событием.
⠀