Не позволяйте сезонному расстройству настроения портить вам жизнь.

Познакомьтесь с одобренными экспертами стратегиями, которые помогут вам пережить зимние месяцы и с комфортом дождаться тепла.
Зимняя депрессия - может быть серьезной проблемой.
Настроение портится, усталость и сонливость возрастают — все потому, что световой день стал короче.
- Старайтесь больше двигаться ( спорт, прогулки)
- Оставайтесь на связи с окружающими ( общайтесь с друзьями, родственниками, встречайтесь компаниями - зимнее одиночество пагубно влияет на организм)
- Слушайте музыку, которая поднимает настроение (если вы хотите подпевать, делайте это без всяких размышлений! Не важно, если вы не попадаете в ноты. Пусть музыка поднимет ваше настроение.)
- Побудьте на солнце ( может, солнце зимой и не греет, но витамин D оно все равно обеспечивает, поэтому прогулка в солнечный день повысит ваше настроение.)
- - Рекомендуем кушать насыщенную белками и жирами пищу (позвольте себе немного сладкого).