12 способов борьбы с потерей влаги По словам дерматолога Джеймса Шоу, каждый человек периодически страдает от сухой кожи. "Причины возникновения сухой кожи обусловлены генетическими особенностями, климатом и другими высушивающими факторами типа горячих ванн," -говорит он. Когда в верхнем слое кожи (называемом эпидермис ) содержится недостаточное количество воды, кожа становится чешуйчатой, начинает зудеть и принимает неприглядный вид. В тяжелых случаях этот слой может стать грубым, потрескавшимся и морщинистым, а также может развиться хронический дерматит (воспаление кожи). Обычно наружный слой кожи поддерживается влажным за счет жидкости, выделяемой потовыми железами и подлежащими тканями. Жир, выделяемый сальными железами , помогает удерживать эту жидкость. Но существует немало причин, из-за которых влага удаляется с наружного слоя кожи. У некоторых людей этот слой кожи просто плохо удерживает влагу. У других могут быть менее активные потовые железы. Сухой кожа также становится с возрастом. Чем старше вы, тем меньше жира вырабатывается вашими сальными железами и тем суше ваша кожа. Один из важнейших факторов, удаляющих влагу с поверхности кожи, - пониженная влажность воздуха. Холодный, сухой воздух, который является обычным явлением для многих регионов в зимние месяцы, как бы "высасывает" воду из вашей кожи. Добавьте к пониженной влажности высушивающее воздействие солнца, наличие возвышенностей и вы получите пересушенную кожу. Нагреваемый или проходящий через кондиционер воздух в вашем доме или офисе достаточно сухой, и в результате ваша кожа тоже будет терять влагу. Вода может забирать влагу из вашей кожи. Слишком продолжительные ванны или чересчур горячая вода приводят к высушиванию подкожно-жировой клетчатки, которая удерживает наружный слой кожи, и со временем эта удерживающая способность может снизиться. "Люди, которые принимают ванну несколько раз в день или часто ходят в баню, в действительности, выщелачивают из кожи важные белки, которые обычно поддерживают ее влажной и упругой," - объясняет Франк Паркер, профессор дерматологии в Орегонском Университете в Портленде. Жесткое мыло, стиральные порошки, чистящие вещества и химические растворители также оказывают неблагоприятное влияние. Эти препараты могут повредить наружный слой кожи. Люди, которым часто приходится мыть и сушить руки, например, медицинские сестры и парикмахеры, жалуются на покрасневшие, потрескавшиеся руки, так называемые "руки прачки". Если вы не можете защитить кожу от всех внешних факторов, влияющих на нее, ниже мы даем советы как сохранить ее влажной и молодой на долгие годы. Увлажняйте, увлажняйте, увлажняйте. "Как можно чаще наносите лосьон или крем на ваши руки, особенно если у кожи наблюдается тенденция к высыханию,-говорит Паркер. - Наносите увлажняющий крем сразу же после принятия ванны, пока ваша кожа еще влажная." Промокайте, а не трите кожу полотенцем. Наносите увлажняющий крем в любое время, когда чувствуете, что ваша кожа подсыхает, а также на ночь. Какими увлажнителями пользоваться? "Чем жирнее крем, тем большую защиту он обеспечивает, чем гуще он, тем лучше удерживает влагу, - говорит Шоу. -Жидкий крем, в основном, содержит воду. Если крем густой, он содержит больше жира и меньше воды, А препараты типа вазелина целиком состоят из жира." Дерматолог Маргарет Робертсон советует использовать густой неароматизированный крем, который долго не впитывается в кожу. Она считает, что можно смешать воду с вазелином и получить крем, который обеспечит хорошую защиту влаги. Принимайте непродолжительные прохладные души и ванны. "Под воздействием горячей воды кожа теряет свой жир, и нарушается естественный защитный барьер, что может привести к нежелательным последствиям," -говорит Шоу. Принимайте душ или ванну только тогда, когда это действительно необходимо, но не больше одного раза в день. Если же вам нравится подолгу лежать в горячей ванне, то всегда наносите крем после этого. Реже используйте мыло. Шоу советует снизить использование мыла и воды. "Люди моются слишком много, - говорит он. - Слишком частое мытье с водой и мылом разрушает наружный слой кожи." "Люди, у которых постоянно сухая кожа, должны принимать холодные ванны или душ и намыливать только паховую область, подмышки и подошвы, - говорит Робертсон. - Если вы используете мыло, то выбирайте более мягкое, с маслом или жирами, например. Дав, Бейсис или Авинобар. Для очень сухой кожи вы можете использовать заменители мыла." Не травмируйте кожу. "Использование мочалок, губок или других жестких приспособлений, высушивает вашу кожу еще сильнее, - говорит Робертсон. -Часто, когда у людей сухая кожа, она начинает отслаиваться, и тогда люди пытаются стереть мертвые слои мочалкой. Но от этого может быть больше вреда, чем пользы." Пользуйтесь маслом для ванн. "Масло для ванн может помочь," - говорит Шоу. Но он предостерегает, что если вы положите масло в воду до того, как войдете в нее, то масло может покрыть вашу кожу и не дать ей намокнуть. Вместо этого он рекомендует добавление масла после того, как вы пробыли в воде некоторое время или можно нанести его прямо на мокрую кожу и после ванны. (Если вы пользуетесь маслом, когда принимаете ванну, то будьте осторожны, потому что масло сделает ванну скользкой.) Робертсон говорит о том, что минеральные масла составляют идеальную основу для масляных ванн. Однако она предупреждает, что не следует находиться в воде, даже с добавлением масла, больше 20 минут. Увеличьте влажность. Чем выше влажность воздуха, тем лучше для вашей кожи. "В тропиках, где влажность составляет около 90 процентов, никто не страдает от сухой кожи," - говорит Шоу. Он отмечает, что когда температура опускается ниже 10°С,то влажность также падает. Шестидесятипроцентная влажность воздуха идеальна для кожи. В этом случае влага не "вытягивается" из кожи в воздух. Если вы живете в сухом климате или влажность у вас в офисе или доме ниже 60 %, то приобретите увлажнитель воздуха. Даже кастрюли со слабо кипящей водой будет достаточно для повышения влажности в комнате. Избегайте стиральных порошков, чистящих средств и растворителей. Обычные препараты, которые мы применяем по хозяйству, такие, как моющие средства, очистители стекол, нашатырный спирт, скипидар, и минеральные ароматизаторы могут высушивать и разрушать наружный слой кожи. Избегайте прямого контакта с такими средствами, пользуясь виниловыми перчатками или менее вредными препаратами (например, уксус и вода образуют отличный очиститель для стекол), когда это возможно. Используйте щетку с длинной ручкой, чтобы не чистить посудомоечную машину руками. Будьте осторожны с препаратами на основе спирта. Некоторым людям нравится очищать лицо препаратами с содержанием спирта или вяжущих средств. Они придают коже ощущение чистоты и свежести, но у них есть большой недостаток. "Препараты на спиртовой основе сушат кожу," - говорит Шоу. Используйте косметику на основе жира или масла. "Если вы пользуетесь тональным кремом или румянами, то используйте те виды, которые основаны на масле и помогают сохранить влагу лучше, чем препараты на водяной основе,"- говорит Робертсон. Вечером смывайте косметику мягким мылом. Затем промойте кожу лица, просушите мягким полотенцем и нанесите густой увлажняющий крем. Охлаждайте кожу. Когда воздух в комнате нагревается печкой, которая топится дровами, или другими нагревательными системами, то от этого страдает кожа. Шоу рекомендует поддерживать температуру воздуха прохладной, чтобы кожа оставалась влажной. Откажитесь от электрического одеяла. Тепло, исходящее от электрического одеяла, также может высушивать вашу кожу. Шоу говорит, что людям с сухой кожей лучше воспользоваться дополнительным одеялом, а не электрическим. Не употребляйте слишком много алкоголя. Эффект излишнего потребления алкоголя обычно не проявляется на коже в течение нескольких лет." Еще не установлена связь между потреблением алкоголя и сухой кожей, -говорит Робертсон. - Но мы видим, что у алкоголиков более сухая и морщинистая кожа". Каждый раз, когда вы пьете алкоголь, ваша кожа теряет влагу, необходимую для сохранения ее упругости. Когда алкоголь попадает в ток крови, он снижает в ней концентрацию воды . Чтобы восстановить этот баланс, организм забирает ее из близлежащих клеток. Ограничьте употребление алкоголя до 50 граммов в день. А еще лучше - совсем откажитесь от него. Солнце и ваша кожа Если вы относитесь к людям, прославляющим солнце, и всегда заботитесь о своем загаре, то тем самым вы высушиваете свою кожу и повышаете риск появления морщин, темных пятен и рака кожи (меланомы), предостерегает Франк Паркер. "Точно так же как солнце высушивает мокрую одежду, висящую на веревке, оно сушит наружный слой вашей кожи, - говорит он. - Со временем вред, наносимый коже солнцем, приводит к появлению морщин и развитию пигментных пятен". Вы должны быть еще более осторожными из-за риска возникновения рака кожи от сильного ультрафиолетового излучения Люди со светлой кожей более подвержены появлению такого вида рака, чем те, у кого кожа смуглая. Чтобы избежать сухой кожи, морщин, а также снизить вероятность заболевания раком. Паркер предлагает воспользоваться следующими советами: Пользуйтесь солнцезащитными средствами. Солнцезащитные средства подразделяются по уровню защиты от солнца. Чем выше этот уровень, тем сильнее защита. Закрывайте кожу. Одевайте легкие рубашки с длинными рукавами и шляпу, когда выходите на солнце. Избегайте солнца между 10.00 и 15.00. Это то время суток, когда жгучие лучи солнца наиболее сильны, поэтому постарайтесь перенести занятия на улице на более раннее или позднее время. Пользуйтесь увлажняющими кремами. Если вы принимаете солнечные ванны, то наносите на кожу увлажняющий крем и периодически сбрызгивайте минеральной водой, чтобы она всегда была влажной. Постарайтесь загорать как можно меньше и после этого обязательно наносите увлажняющий крем.
КОЖА
:🌹 🎼
Сухая кожа
12 способов борьбы с потерей влаги
По словам дерматолога Джеймса Шоу, каждый человек периодически страдает от сухой кожи. "Причины возникновения сухой кожи обусловлены генетическими особенностями, климатом и другими высушивающими факторами типа горячих ванн," -говорит он.
Когда в верхнем слое кожи (называемом эпидермис ) содержится недостаточное количество воды, кожа становится чешуйчатой, начинает зудеть и принимает неприглядный вид. В тяжелых случаях этот слой может стать грубым, потрескавшимся и морщинистым, а также может развиться хронический дерматит (воспаление кожи).
Обычно наружный слой кожи поддерживается влажным за счет жидкости, выделяемой потовыми железами и подлежащими тканями. Жир, выделяемый сальными железами , помогает удерживать эту жидкость. Но существует немало причин, из-за которых влага удаляется с наружного слоя кожи. У некоторых людей этот слой кожи просто плохо удерживает влагу. У других могут быть менее активные потовые железы. Сухой кожа также становится с возрастом. Чем старше вы, тем меньше жира вырабатывается вашими сальными железами и тем суше ваша кожа.
Один из важнейших факторов, удаляющих влагу с поверхности кожи, - пониженная влажность воздуха. Холодный, сухой воздух, который является обычным явлением для многих регионов в зимние месяцы, как бы "высасывает" воду из вашей кожи. Добавьте к пониженной влажности высушивающее воздействие солнца, наличие возвышенностей и вы получите пересушенную кожу. Нагреваемый или проходящий через кондиционер воздух в вашем доме или офисе достаточно сухой, и в результате ваша кожа тоже будет терять влагу.
Вода может забирать влагу из вашей кожи. Слишком продолжительные ванны или чересчур горячая вода приводят к высушиванию подкожно-жировой клетчатки, которая удерживает наружный слой кожи, и со временем эта удерживающая способность может снизиться. "Люди, которые принимают ванну несколько раз в день или часто ходят в баню, в действительности, выщелачивают из кожи важные белки, которые обычно поддерживают ее влажной и упругой," - объясняет Франк Паркер, профессор дерматологии в Орегонском Университете в Портленде.
Жесткое мыло, стиральные порошки, чистящие вещества и химические растворители также оказывают неблагоприятное влияние. Эти препараты могут повредить наружный слой кожи. Люди, которым часто приходится мыть и сушить руки, например, медицинские сестры и парикмахеры, жалуются на покрасневшие, потрескавшиеся руки, так называемые "руки прачки".
Если вы не можете защитить кожу от всех внешних факторов, влияющих на нее, ниже мы даем советы как сохранить ее влажной и молодой на долгие годы.
Увлажняйте, увлажняйте, увлажняйте. "Как можно чаще наносите лосьон или крем на ваши руки, особенно если у кожи наблюдается тенденция к высыханию,-говорит Паркер. - Наносите увлажняющий крем сразу же после принятия ванны, пока ваша кожа еще влажная." Промокайте, а не трите кожу полотенцем. Наносите увлажняющий крем в любое время, когда чувствуете, что ваша кожа подсыхает, а также на ночь.
Какими увлажнителями пользоваться? "Чем жирнее крем, тем большую защиту он обеспечивает, чем гуще он, тем лучше удерживает влагу, - говорит Шоу. -Жидкий крем, в основном, содержит воду. Если крем густой, он содержит больше жира и меньше воды, А препараты типа вазелина целиком состоят из жира."
Дерматолог Маргарет Робертсон советует использовать густой неароматизированный крем, который долго не впитывается в кожу. Она считает, что можно смешать воду с вазелином и получить крем, который обеспечит хорошую защиту влаги.
Принимайте непродолжительные прохладные души и ванны. "Под воздействием горячей воды кожа теряет свой жир, и нарушается естественный защитный барьер, что может привести к нежелательным последствиям," -говорит Шоу.
Принимайте душ или ванну только тогда, когда это действительно необходимо, но не больше одного раза в день. Если же вам нравится подолгу лежать в горячей ванне, то всегда наносите крем после этого.
Реже используйте мыло. Шоу советует снизить использование мыла и воды. "Люди моются слишком много, - говорит он. - Слишком частое мытье с водой и мылом разрушает наружный слой кожи."
"Люди, у которых постоянно сухая кожа, должны принимать холодные ванны или душ и намыливать только паховую область, подмышки и подошвы, - говорит Робертсон. - Если вы используете мыло, то выбирайте более мягкое, с маслом или жирами, например. Дав, Бейсис или Авинобар. Для очень сухой кожи вы можете использовать заменители мыла."
Не травмируйте кожу. "Использование мочалок, губок или других жестких приспособлений, высушивает вашу кожу еще сильнее, - говорит Робертсон. -Часто, когда у людей сухая кожа, она начинает отслаиваться, и тогда люди пытаются стереть мертвые слои мочалкой. Но от этого может быть больше вреда, чем пользы."
Пользуйтесь маслом для ванн. "Масло для ванн может помочь," - говорит Шоу. Но он предостерегает, что если вы положите масло в воду до того, как войдете в нее, то масло может покрыть вашу кожу и не дать ей намокнуть. Вместо этого он рекомендует добавление масла после того, как вы пробыли в воде некоторое время или можно нанести его прямо на мокрую кожу и после ванны. (Если вы пользуетесь маслом, когда принимаете ванну, то будьте осторожны, потому что масло сделает ванну скользкой.)
Робертсон говорит о том, что минеральные масла составляют идеальную основу для масляных ванн. Однако она предупреждает, что не следует находиться в воде, даже с добавлением масла, больше 20 минут.
Увеличьте влажность. Чем выше влажность воздуха, тем лучше для вашей кожи. "В тропиках, где влажность составляет около 90 процентов, никто не страдает от сухой кожи," - говорит Шоу. Он отмечает, что когда температура опускается ниже 10°С,то влажность также падает.
Шестидесятипроцентная влажность воздуха идеальна для кожи. В этом случае влага не "вытягивается" из кожи в воздух. Если вы живете в сухом климате или влажность у вас в офисе или доме ниже 60 %, то приобретите увлажнитель воздуха. Даже кастрюли со слабо кипящей водой будет достаточно для повышения влажности в комнате.
Избегайте стиральных порошков, чистящих средств и растворителей. Обычные препараты, которые мы применяем по хозяйству, такие, как моющие средства, очистители стекол, нашатырный спирт, скипидар, и минеральные ароматизаторы могут высушивать и разрушать наружный слой кожи. Избегайте прямого контакта с такими средствами, пользуясь виниловыми перчатками или менее вредными препаратами (например, уксус и вода образуют отличный очиститель для стекол), когда это возможно. Используйте щетку с длинной ручкой, чтобы не чистить посудомоечную машину руками.
Будьте осторожны с препаратами на основе спирта.
Некоторым людям нравится очищать лицо препаратами с содержанием спирта или вяжущих средств. Они придают коже ощущение чистоты и свежести, но у них есть большой недостаток. "Препараты на спиртовой основе сушат кожу," - говорит Шоу.
Используйте косметику на основе жира или масла.
"Если вы пользуетесь тональным кремом или румянами, то используйте те виды, которые основаны на масле и помогают сохранить влагу лучше, чем препараты на водяной основе,"- говорит Робертсон. Вечером смывайте косметику мягким мылом. Затем промойте кожу лица, просушите мягким полотенцем и нанесите густой увлажняющий крем.
Охлаждайте кожу. Когда воздух в комнате нагревается печкой, которая топится дровами, или другими нагревательными системами, то от этого страдает кожа. Шоу рекомендует поддерживать температуру воздуха прохладной, чтобы кожа оставалась влажной.
Откажитесь от электрического одеяла. Тепло, исходящее от электрического одеяла, также может высушивать вашу кожу. Шоу говорит, что людям с сухой кожей лучше воспользоваться дополнительным одеялом, а не электрическим.
Не употребляйте слишком много алкоголя. Эффект излишнего потребления алкоголя обычно не проявляется на коже в течение нескольких лет." Еще не установлена связь между потреблением алкоголя и сухой кожей, -говорит Робертсон. - Но мы видим, что у алкоголиков более сухая и морщинистая кожа".
Каждый раз, когда вы пьете алкоголь, ваша кожа теряет влагу, необходимую для сохранения ее упругости. Когда алкоголь попадает в ток крови, он снижает в ней концентрацию воды . Чтобы восстановить этот баланс, организм забирает ее из близлежащих клеток. Ограничьте употребление алкоголя до 50 граммов в день. А еще лучше - совсем откажитесь от него.
Солнце и ваша кожа
Если вы относитесь к людям, прославляющим солнце, и всегда заботитесь о своем загаре, то тем самым вы высушиваете свою кожу и повышаете риск появления морщин, темных пятен и рака кожи (меланомы), предостерегает Франк Паркер. "Точно так же как солнце высушивает мокрую одежду, висящую на веревке, оно сушит наружный слой вашей кожи, - говорит он. - Со временем вред, наносимый коже солнцем, приводит к появлению морщин и развитию пигментных пятен".
Вы должны быть еще более осторожными из-за риска возникновения рака кожи от сильного ультрафиолетового излучения Люди со светлой кожей более подвержены появлению такого вида рака, чем те, у кого кожа смуглая. Чтобы избежать сухой кожи, морщин, а также снизить вероятность заболевания раком. Паркер предлагает воспользоваться следующими советами:
Пользуйтесь солнцезащитными средствами.
Солнцезащитные средства подразделяются по уровню защиты от солнца. Чем выше этот уровень, тем сильнее защита.
Закрывайте кожу. Одевайте легкие рубашки с длинными рукавами и шляпу, когда выходите на солнце.
Избегайте солнца между 10.00 и 15.00. Это то время суток, когда жгучие лучи солнца наиболее сильны, поэтому постарайтесь перенести занятия на улице на более раннее или позднее время.
Пользуйтесь увлажняющими кремами. Если вы принимаете солнечные ванны, то наносите на кожу увлажняющий крем и периодически сбрызгивайте минеральной водой, чтобы она всегда была влажной. Постарайтесь загорать как можно меньше и после этого обязательно наносите увлажняющий крем.