А вы знали, что некоторые полезные продукты могут нанести серьезный ущерб вашему организму, если их есть в неподходящее время?

ТОП — 11 правильных продуктов, которые могут навредить здоровью, если их съесть не в то время.
1. Яблоки
Лучшее время — утро.
Благодаря содержанию клетчатки (пектину), яблоки положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры. Пектин также снижает вредное воздействие канцерогенов.
Худшее время — вечером и перед сном.
Органические кислоты могут вызвать повышенную кислотность и дискомфорт в желудке. Пектин создаст лишнюю нагрузку для пищеварительной системы в ночное время.
2. Мясо и мясные изделия
Лучшее время — день.
Мясо — довольно тяжёлый для переваривания продукт. Благодаря высокому содержанию белка, оно способствует повышению физических сил и улучшает концентрацию.
Худшее время — вечер.
Белковая пища, съеденная на ночь, оказывает отягощающее воздействие на пищеварительную систему и плохо влияет на качество сна.
3. Бобовые культуры
Лучшее время — вечер.
Богатые клетчаткой продукты — бобы, фасоль и чечевица — способствуют ускорению пищеварения и понижают уровень холестерина. Недавние исследования показали, что употребление этих продуктов способствует нормализации сна.
Худшее время — утро.
Если съесть утром или днём богатые клетчаткой бобовые, это может разжечь аппетит и в итоге привести к перееданию, что не полезно для фигуры.
4. Молоко
Лучшее время — на ночь.
Давно известно, что тёплое молоко успокаивает организм и улучшает сон.
Худшее время — утро.
Без значительной физической нагрузки, молоко трудно переварить, что может нарушить ваш график приема пищи.
5. Творог
Лучшее время — день.
Творог отлично помогает пищеварению и способствует нормализации работы пищеварительной системы.
Худшее время — вечер.
Его не рекомендуется употреблять вечером, особенно если вы склонны к простудам.
6. Рис
Лучшее время — день.
Рис не просто для пищеварения, но днём обмен веществ быстрее, что позволяет организму сжигать калории из углеводов.
Худшее время — вечер.
К сожалению, рис, съеденный на ночь, может способствовать набору веса.
7. Сладкое
Лучшее время — утро.
Инсулин, вырабатываемый организмом, лучше борется с сахаром по утрам, поэтому в течение дня будет больше возможностей потратить калории.
Худшее время — вечер.
Сахар способствует набору веса и оказывает раздражающее действие на пищеварительную систему, что негативно скажется на качестве сна.
8. Бананы
Лучшее время — в обед.
Благодаря высокому содержанию клетчатки, бананы отлично стимулируют пищеварение. Они также являются натуральными антацидами и помогают нейтрализовать изжогу.
Худшее время — поздно вечером.
Бананы могут привести к образованию избыточной слизи и простудам. Кроме того, их не стоит есть на голодный желудок, так как это может вызвать расстройство из-за высокого содержания магния.
9. Грецкие орехи
Лучшее время — вечер.
Орехи содержат множество полезных веществ, включая жиры омега-3 и антиоксиданты. Доказано, что они улучшают состояние и работу мозга.
Худшее время — утро, день, ночь.
В любое из этих времён суток грецкие орехи окажут наименьшую пользу организму.
10. Инжир и курага
Лучшее время — раннее утро.
Сухофрукты ускоряют обмен веществ и стимулируют работу пищеварительной системы.
Худшее время — вечер.
Употребление на ночь может привести к несварению и повышенному газообразованию.
11. Сыр
Лучшее время — раннее утро.
В умеренных количествах сыр предотвращает набор лишнего веса и вздутие живота. Для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу.
Худшее время — вечер.
Сыр — ещё один сложный продукт для пищеварения. Употребление его на ночь может привести к несварению и набору веса.