🍊❗ 1. Укрепляют зрение. Мандарины известны своей способностью поддерживать здоровье глаз. Витамин А, зеаксантин и лютеин, содержащиеся в них, положительно влияют на зрительный нерв, улучшают кровоснабжение глаз и повышают остроту зрения. Всего 1–2 мандаринки в день помогут вашим глазам меньше уставать и лучше видеть. 2. Улучшают пищеварение. Мандарины положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, нормализуют его функционирование. Эти цитрусовые снижают воспаление в желчном пузыре и печени, улучшают переваривание жиров. Мандарины также помогают нормализовать микрофлору кишечника, что особенно полезно при дисбактериозах. 3. Восстанавливают память. Мандарины должны быть в рационе школьников и студентов, которым ежедневно нужно усваивать много информации. Рутин и витамины группы В, содержащиеся в этих цитрусовых, способствуют улучшению памяти, нормализации сна и восстановлению нервной системы. 4. Избавляют от простуды. Мандарины содержат фитонциды, которые являются природными антисептиками. Они помогают организму бороться с простудами и вирусными заболеваниями дыхательных путей. Это особенно важно зимой, когда заболеть проще простого. Так что употребляйте мандарины в сыром виде, добавляйте их в салаты и готовьте из них соки. 5. Улучшают состояние кожи. Мандарины могут помочь решить множество проблем с кожей. Они сужают поры, устраняют мелкие высыпания и выравнивают цвет лица. Чтобы улучшить кожу, сделайте "Маску красоты": измельчите мякоть мандаринов в блендере, добавьте 0,5 чайной ложки меда и 1 яичный желток, перемешайте и нанесите на лицо на 15–20 минут, затем смойте прохладной водой. Делать такую маску достаточно два раза в неделю. 6. Избавляют от растяжек. Растяжки — это неприятность, которая часто становится причиной комплексов и неуверенности у женщин. Сократить их количество и сделать менее заметными поможет мандариновое масло: смешайте его с оливковым маслом в соотношении 1 к 3 и втирайте в проблемные места после душа. 7. Помогают похудеть. Несмотря на то что мандарины содержат много сахара, это низкокалорийные фрукты (около 40 калорий на 100 граммов). Кроме того, мандарины богаты клетчаткой и ускоряют метаболизм, что полезно для похудения и поддержания стройности. 8. Укрепляют иммунитет. Как и все цитрусовые, мандарины содержат много витамина С, который укрепляет иммунитет и повышает защитные силы организма. Для поддержания здоровья достаточно съедать до 3 мандаринов в день. 9. Улучшают работу сердца. Мандарины положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Недавние исследования канадских ученых показали, что эти фрукты, особенно белая оболочка, способствуют улучшению работы сердца и укреплению сосудов. Регулярное употребление мандаринов снижает риск инфарктов, инсультов и атеросклероза. 10. Избавляют от "вредного" холестерина. В мандаринах содержится пектин, который помогает избавиться от "плохого" холестерина, очищает организм от шлаков и улучшает работу органов кроветворения.
🌸Полезные советы🌸Простые рецепты🌸
Десять причин полюбить мандарины...
🍊❗
1. Укрепляют зрение. Мандарины известны своей способностью поддерживать здоровье глаз. Витамин А, зеаксантин и лютеин, содержащиеся в них, положительно влияют на зрительный нерв, улучшают кровоснабжение глаз и повышают остроту зрения. Всего 1–2 мандаринки в день помогут вашим глазам меньше уставать и лучше видеть.
2. Улучшают пищеварение. Мандарины положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, нормализуют его функционирование. Эти цитрусовые снижают воспаление в желчном пузыре и печени, улучшают переваривание жиров. Мандарины также помогают нормализовать микрофлору кишечника, что особенно полезно при дисбактериозах.
3. Восстанавливают память. Мандарины должны быть в рационе школьников и студентов, которым ежедневно нужно усваивать много информации. Рутин и витамины группы В, содержащиеся в этих цитрусовых, способствуют улучшению памяти, нормализации сна и восстановлению нервной системы.
4. Избавляют от простуды. Мандарины содержат фитонциды, которые являются природными антисептиками. Они помогают организму бороться с простудами и вирусными заболеваниями дыхательных путей. Это особенно важно зимой, когда заболеть проще простого. Так что употребляйте мандарины в сыром виде, добавляйте их в салаты и готовьте из них соки.
5. Улучшают состояние кожи. Мандарины могут помочь решить множество проблем с кожей. Они сужают поры, устраняют мелкие высыпания и выравнивают цвет лица. Чтобы улучшить кожу, сделайте "Маску красоты": измельчите мякоть мандаринов в блендере, добавьте 0,5 чайной ложки меда и 1 яичный желток, перемешайте и нанесите на лицо на 15–20 минут, затем смойте прохладной водой. Делать такую маску достаточно два раза в неделю.
6. Избавляют от растяжек. Растяжки — это неприятность, которая часто становится причиной комплексов и неуверенности у женщин. Сократить их количество и сделать менее заметными поможет мандариновое масло: смешайте его с оливковым маслом в соотношении 1 к 3 и втирайте в проблемные места после душа.
7. Помогают похудеть. Несмотря на то что мандарины содержат много сахара, это низкокалорийные фрукты (около 40 калорий на 100 граммов). Кроме того, мандарины богаты клетчаткой и ускоряют метаболизм, что полезно для похудения и поддержания стройности.
8. Укрепляют иммунитет. Как и все цитрусовые, мандарины содержат много витамина С, который укрепляет иммунитет и повышает защитные силы организма. Для поддержания здоровья достаточно съедать до 3 мандаринов в день.
9. Улучшают работу сердца. Мандарины положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Недавние исследования канадских ученых показали, что эти фрукты, особенно белая оболочка, способствуют улучшению работы сердца и укреплению сосудов. Регулярное употребление мандаринов снижает риск инфарктов, инсультов и атеросклероза.
10. Избавляют от "вредного" холестерина. В мандаринах содержится пектин, который помогает избавиться от "плохого" холестерина, очищает организм от шлаков и улучшает работу органов кроветворения.