О ЛЬНЕ В ФАКТАХ 📝

Семена льна невероятно богаты клетчаткой! 👍 Всего лишь 2 столовых ложки льняной муки на 4 грамма состоят из клетчатки – это эквивалентно количеству клетчатки в 1,5 стаканах приготовленной овсяной каше.
Льняное семя содержит высокий уровень природных антиоксидантов – лигнанов. Многие другие растительные продукты имеют лигнаны, но в семени льна их гораздо больше. Чтобы употребить количество лигнанов, содержащееся в 2 столовых ложках льна, вам потребуется съесть 30 стаканов свежей брокколи.
Современный рацион испытывает дефицит омега-3. Льняные семена – это мегаисточник омега-3, а именно альфа-линоленовой кислоты.
Масло льняного семени примерно на 50% состоит из альфа-линоленовой кислоты.
Питательная разница между коричневыми и светлыми льняными семенами очень незначительна.
Семена льна – полезная альтернатива муке в выпечке. Попробуйте заменить 1\4-1\2 ст. муки на льняную муку, если в рецепте указано 2 стакана.
20% льняного семени – протеины.
Содержание калия в семенах льна в 7 раз превосходит содержание этого минерала в банане.
#Dolphincoco #натуральнаякосметика #этичнаякосметика #маслодлякожи #отрастяжек #беременность #масловокругглаз #депиляция #дляпитаниякожи #ЗОЖ #красивоетело #подарокдлядевушки #спорт #диета #какпохудеть #льняноемасло #лен #дляздоровья #красивоетело #загар #подсолнечник #мукаподсолнечника #лечениенатуральнымикомпонентами #Мука #кокосовоемасло #еда #рецепты #полезныепродукты #макадамия #маслоарганы #аргана #тыквенноемасло #маслогрецкогоОреха #какаобобы #какао #какаомасло