Комментарии
- 23 июн 18:12Чего? После тридцати срока лет метаболизм замедляется - но не останавливается и тем более не делает похудение невозможным! Ха ха! Какая собачья чушь! Мне уже 39 лет и я вешу на данный момент 60 килограмм и мой вес колеблется от шестидесяти до шестидесяти пяти кг и вес мой не сколько не привышается. Какая х,,н,, ваши слова
- 23 июн 19:18Девочки, я наконец-то избавилась от косточки на ноге!
Этот метод оказался настолько простым, что я до сих пор не могу поверить.
Всё подробно описала в заметке, чтобы помочь вам.
Заходите на страничку, если хотите узнать, как это сделать - 23 июн 19:30Ваши слова чушь собачья. Моя бабушка сколько лет пыталась убрать косточку на ноге никого толку нет и так у неё косточка на ноге и осталась. Сейчас моей бабушки почти восемьдесят лет и до сих пор у неё косточка на ноге так и осталась после всяких разных процедур. Я как говорила и ещё раз скажу что ваши слова чушь собачья
- 23 июн 19:43Нина! Не ищите здесь дураков! Все прекрасно понимают, что это ваш заработок! Эта косточка начинает расти снова, даже после операции, а вы предлагаете ерунду, лишь бы заработать деньги. Вам не стыдно обманывать людей?
- 24 июн 04:32Брехня, только операция. Чем вы кость можете уменьшить? При операции ее спиливают пилой. Не гоните бред, мне вводите людей в заблуждение. Лучше читайте строение скелета и отчего происходит этот нарост.....
- 24 июн 05:22На пищи рецепт а то я мучаюсь с этими косточками буду благодарна
- 24 июн 11:28
Уникальная песня на заказ – музыкальный подарок, который запомнится!
Ищете оригинальный подарок? Песня, написанная специально для вашего близкого человека – это эмоции, которые невозможно забыть!
Индивидуальные тексты (по истории, чувствам, событиям) Любой стиль: поп, рок, рэп, акустика и др. Профессиональный вокал и аранжировка Возможна срочная работаПодходит для:
Признания в любви
Дня рождения
Свадьбы
Выпуска или корпоративного праздника
Музыки под видео/презентацию
Примеры работ – по запросу.
Напишите – обсудим идею и создадим волшебство вместе! - 24 июн 11:49П,,зд,, больше. Хоть как бы ты не п,,з,,д,,л,, мне я все равно не поверю не единому твоему слову поэтому что меня никогда н,,н,,б,,ш,,
- 24 июн 12:01Ведьма!
Хватит яд выпускать.
Ты лтвечаешь на каждый комент своим поносом.
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Кулинарные Видео Рецепты от Калниной Натальи
После 40 метаболизм необратимо замедляется, похудеть невозможно!?
❌ Миф:«После определённого возраста обмен веществ безнадёжно замедляется, и сбросить вес уже не получится — остаётся только смириться!»
✅ Правда:
Да, после 30–40 лет метаболизм действительно замедляется — но не останавливается и тем более не делает похудение невозможным! Просто подход должен быть разумным.
🔬 Что говорит наука?
✔ Метаболизм замедляется примерно на 2–5% каждые 10 лет после 30.
✔ Основные причины:
Потеря мышечной массы (мышцы сжигают больше калорий, чем жир).
Гормональные изменения (особенно у женщин после менопаузы).
Малоподвижный образ жизни.
Но! Это не приговор — скорость обмена веществ можно улучшить.
💪 Как «разогнать» метаболизм после 40+?
1️⃣ Силовые тренировки (да, они нужны!)
Мышцы = «печка» для калорий. Чем их больше, тем быстрее метаболизм.
Не обязательно тягать железо — подойдут упражнения с весом тела (приседания, отжимания) или резиновые ленты.
2️⃣ Белок в каждом приёме пищи
Почему? На переваривание белка тратится больше энергии, чем на жиры и углеводы.
Где брать? Творог, рыба, курица, яйца, фасоль.
3️⃣ Не голодать, а есть регулярно
Дробное питание (5–6 раз в день небольшими порциями) поддерживает метаболизм.
Жёсткие диеты замедляют обмен веществ — тело переходит в режим экономии.
4️⃣ Спать и пить воду
Недосып = замедленный метаболизм. Спите не менее 7 часов.
Стакан воды утром запускает пищеварение.
📌 3 мифа о метаболизме, в которые не надо верить
«Зелёный чай и перец чили ускоряют обмен веществ»
Да, но эффект минимальный — без спорта и правильного питания не работает.
«После 50 похудеть можно только на гречке и кефире»
Так можно испортить здоровье. Лучше сбалансированное питание + движение.
«Если раньше вес уходил быстро, а теперь нет — всё, метаболизм сломан»
Просто организм стал другим. Нужна адаптация, а не отчаяние!
🍏 Пример дня для ускорения метаболизма
☀ Завтрак: Омлет с овощами + кусочек цельнозернового хлеба.
🥗 Перекус: Творог с корицей.
🍲 Обед: Гречка с куриной грудкой и салатом.
🍎 Полдник: Горсть орехов + яблоко.
🐟 Ужин: Запечённая рыба + тушёные овощи.
💧 + 1,5–2 л воды в день.
💡 Истории из жизни
«Моя знакомая в 55 лет начала заниматься с гантелями дома — через полгода сбросила 8 кг и говорит, что чувствует себя на 40!»
«Женщина в 70 лет по совету врача заменила булки на овощи — похудела на 6 кг, и суставы перестали болеть.»
📢 Главное — не возраст, а подход!
Да, после 40 похудеть сложнее, чем в 20. Но это возможно — просто нужно немного больше усилий и меньше веры в мифы.
Попробуйте на этой неделе:
Добавить 20-минутную прогулку после ужина.
Заменить один вредный перекус на полезный (например, орехи вместо печенья).
Расскажите в комментариях: как вы поддерживаете метаболизм? 😊
#ОКпротивмифов