🍏ЗИМНЕЕ ПИТАНИЕ: КАК ПИТАТЬСЯ ЗИМОЙ ВКУСНО И ПОЛЕЗНО🍏
💁♀Мы, люди, от природы часто отмахиваемся, и питаемся тем, что легче купить и приготовить, а потом жалуемся на зиму: говорим, что у нас высохла кожа, ослабели волосы, появился лишний вес, а самочувствие ухудшилось. Поэтому лучше узнать, как правильно питаться в зимнее время, и постараться сделать это, чем потом обвинять в своих проблемах природу. 🥩🥛Значение белков для зимнего питания Без белков зимой человек становится подвержен множеству инфекций, и часто простужается. Используя белки, поддерживающие в тонусе все наши мышцы, можно оставаться сильным и здоровым всю зиму. Белки тоже бывают растительными и животными: это бобовые, соя, сыр, творог, яйца, рыба, мясо, однако все эти продукты следует есть в меру – иначе их излишки превратятся в жир. Кисломолочные продукты тоже содержат много белка, а усваиваются они легко; к тому же защищают флору кишечника, от которой и зависит наш иммунитет, поэтому зимой их надо есть обязательно. В нашем ресторане ХОЗЯИН БАРИН этому уделяют особое внимание. Поэтому в рационе комплексных обедов и завтраков-белка достаточно,!!! 🧀🥒Значение минералов Минералы нам необходимы не меньше, чем другие вещества – без них мы были бы слабыми, больными и некрасивыми. это зелёные листовые овощи, сухофрукты, разные виды капусты, оливки, орехи и семечки – тыквенные, подсолнечные, кунжутные; инжир, бобовые, авокадо, картофель, морские водоросли, яйца, йогурт, сыр, мясо и т.д. 🍛🥘Питание зимой: горячая пища Зимой лучше всего есть больше горячей пищи: супы, каши, овощные рагу, пить компоты из сухофруктов и травяные чаи. Овощной суп, суп с курицей и бобовыми 🌽🥦Вареные овощи в зимнем питании Варёные овощи желательно есть каждый день – из них можно готовить множество вкусных салатов и винегретов. Свежих овощей зимой немного, так что их отсутствие надо компенсировать, и лучшей заменой будут овощи, сваренные на пару или запечённые. 🍊🍋Самые лучшие фрукты зимой – это цитрусовые, потому что в них дольше сохраняется витамин С. ☕🍹Кофе зимой пейте поменьше, и заменяйте его травяным чаем, морсом и другими ягодными напитками. ЧАЯ в нашем ресторане-аж 32 вида!
Термальные источники. Эко-усадьба "Золотой ключик"
🍏ЗИМНЕЕ ПИТАНИЕ: КАК ПИТАТЬСЯ ЗИМОЙ ВКУСНО И ПОЛЕЗНО🍏
💁♀Мы, люди, от природы часто отмахиваемся, и питаемся тем, что легче купить и приготовить, а потом жалуемся на зиму: говорим, что у нас высохла кожа, ослабели волосы, появился лишний вес, а самочувствие ухудшилось.
Поэтому лучше узнать, как правильно питаться в зимнее время, и постараться сделать это, чем потом обвинять в своих проблемах природу.
🥩🥛Значение белков для зимнего питания
Без белков зимой человек становится подвержен множеству инфекций, и часто простужается. Используя белки, поддерживающие в тонусе все наши мышцы, можно оставаться сильным и здоровым всю зиму. Белки тоже бывают растительными и животными: это бобовые, соя, сыр, творог, яйца, рыба, мясо, однако все эти продукты следует есть в меру – иначе их излишки превратятся в жир. Кисломолочные продукты тоже содержат много белка, а усваиваются они легко; к тому же защищают флору кишечника, от которой и зависит наш иммунитет, поэтому зимой их надо есть обязательно. В нашем ресторане ХОЗЯИН БАРИН этому уделяют особое внимание. Поэтому в рационе комплексных обедов и завтраков-белка достаточно,!!!
🧀🥒Значение минералов
Минералы нам необходимы не меньше, чем другие вещества – без них мы были бы слабыми, больными и некрасивыми. это зелёные листовые овощи, сухофрукты, разные виды капусты, оливки, орехи и семечки – тыквенные, подсолнечные, кунжутные; инжир, бобовые, авокадо, картофель, морские водоросли, яйца, йогурт, сыр, мясо и т.д.
🍛🥘Питание зимой: горячая пища
Зимой лучше всего есть больше горячей пищи: супы, каши, овощные рагу, пить компоты из сухофруктов и травяные чаи. Овощной суп, суп с курицей и бобовыми
🌽🥦Вареные овощи в зимнем питании
Варёные овощи желательно есть каждый день – из них можно готовить множество вкусных салатов и винегретов. Свежих овощей зимой немного, так что их отсутствие надо компенсировать, и лучшей заменой будут овощи, сваренные на пару или запечённые.
🍊🍋Самые лучшие фрукты зимой – это цитрусовые, потому что в них дольше сохраняется витамин С.
☕🍹Кофе зимой пейте поменьше, и заменяйте его травяным чаем, морсом и другими ягодными напитками. ЧАЯ в нашем ресторане-аж 32 вида!