Святые отцы рекомендуют.

🍃Как лучше молиться: вслух, шёпотом или молча? 🙍‍♂Ответ преподобного старца Паисия Святогорца
📙— Геронда, как лучше творить молитву: вслух, шёпотом или в уме?
📗— Вслух, в полный голос быстро устанешь. Поэтому твори, когда шёпотом, а когда умом. Молиться умом лучше всего, но так как не все люди могут творить молитву постоянно умом, полезно произносить её вначале шёпотом, для подготовки.
Можешь начать молитву шёпотом, потом продолжать умом, а потом опять шёпотом, и опять умом. Чередуй так, пока молитва не станет совершаться только умом, то есть не станет умной, как она и называется — «умная молитва».
Тогда человек молится умом, а сердце играет, веселится, человек достигает божественного рачения, переживает небесные состояния.
📙— В последнее время, геронда, каждый раз, когда я вхожу в келью, на меня находят рассеяние и хульные помыслы. Отчего это со мной происходит?
📗— Похоже, ты забыла о молитве Иисусовой, а потому искушение и раскинуло свои шатры у порога твоей кельи. Постарайся в свободные часы, когда ты в келье, говорить молитву шёпотом, чтобы отгонять рассеяние и помыслы, которые внушает враг. Молитва шёпотом очень полезна во время бесовского нападения. В такие моменты необходимо внимание, чтобы спастись от вражеских полчищ.