ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ

Смузи — коктейли из фруктов, ягод или овощей в сочетании со свежей зеленью. Они невероятно полезные — содержат витамины, минералы, антиоксиданты и аминокислоты, дающие нам бодрость, сияющую кожу и здоровое тело. После такого коктейля, как после натурального энергетика, хочется действовать, а не сидеть на диване. Во-вторых, смузи очень просто и быстро приготовить . В-третьих, никакого однообразия! У смузи множество вариантов. И главное — они действительно вкусные!
Несмотря на всю их пользу, не стоит увлекаться! Если вдруг вам так понравятся эти напитки, что вы захотите пить их по нескольку раз в день, предупреждаем – кишечник может отреагировать неоднозначно, и с непривычки может сильно слабить стул.
Какую зелень можно добавлять?
Любые салатные листья;
Шпинат;
Руколла;
Базилик;
Зелень сельдерея;
Кинза;
Мята;
Все виды капусты.
Первую неделю достаточно будет 1 стакана через день, а потом уже постепенно увеличивать дозу.
Пить зеленый смузи нужно отдельно от еды или вместо ее. А смешивать лучше только сочетания «фрукты и зелень» или «овощи и зелень».
СМУЗИ ИЗ КИВИ
(2 порции)
2 киви
1 банан
1 груша
1 средний пучок петрушки (листья)
ст. ложка лимонного сока
1,5 стакана воды
Очистите киви и банан от кожуры, порежьте фрукты и отправьте все ингредиенты в блендер. Когда ингредиенты превратятся в однородный густой коктейль, смузи готов!
* Информация предоставлена в популярно-ознакомительных целях
#смузи #зеленыйсмузи #полезныйсмузи #япитаюсьправильно #здоровыйобразжизни #ппрецепты #здоровье #диетотерапия #похудение #диетолог #диетологполтава #диетологнапанянке #диетологeveryday #советыдиетолога #советыдиетологаeveryday #персональныйдиетологнапанянке #персональныйдиетологполтава #персональныйдиетологeveryday #персональныйдиетолог #everyday #меняйтесьснами