Три простых рецепта лимонада без сахара и подсластителей, которые спасут от жажды в знойный летний день и зарядят витаминами. Одно правило для всех рецептов перед подачей дайте лимонаду настояться, чтобы минеральная вода впитала соки фруктов и ягод. 1. Ананас и лайм Время приготовления — 20 минут. Ингредиенты (4 порции): Ананас — 1 шт. Мята — 10 г Лайм — 1 шт. Минеральная газированная вода — 1 л Как очистить ананас от кожуры и вырезать жесткую сердцевину, можно посмотреть здесь http://bit.ly/2XaYBx5 . Нарезанные кусочки ананаса смешать в блендере с небольшим количеством воды — на 1 крупный ананас 200 мл воды. Перемешивать до образования воздушного пюре. Пюре пропустить через сито, оставшийся сок налить в кувшин, добавить мяту, сок лайма и 1–2 дольки лайма, разбавить минеральной водой. Мята и лайм здорово освежают, поэтому можно пить теплым. Витамины: В9, C. Минералы: калий, натрий, кальций, магний, фосфор. 2. Грейпфрут и розмарин Время приготовления — 20 минут Ингредиенты (4 порции): Грейпфрут — 1 шт. Апельсин — 3 шт. Корица — 10 г Минеральная газированная вода — 1 л Приготовьте сок из половины грейпфрута и 2 апельсинов вручную или с помощью соковыжималки. Остальную часть фруктов нарежьте кольцами или дольками. Получившийся сок налейте в кувшин, добавьте нарезанные грейпфрут и апельсин, веточку розмарина и минеральной воды. Лучше подавать охлажденным. Витамины: B1, В9, C. Минералы: железо, калий, кальций, натрий, магний, фосфор. 3. Персик и клубника Время приготовления — 30 минут Ингредиенты (4 порции): Персик — 3 шт. Клубника — 300 г Лаванда — ½ ч.л. Минеральная газированная вода — 1 л Персики нарезать очистить от кожуры, положить в блендер, добавить клубнику, хорошо перемешать до состояния пюре. Несколько ягод и часть персика оставить для украшения. Пюре пропустить через сито, оставшийся сок налить в кувшин. Добавить в кувшин минеральной воды, лаванды и нарезанных персиков и клубники. Подавать охлажденным. Витамины: B4, В9, C, K. Минералы: калий, фосфор, кальций, цинк, сера, железо. Узнать больше о «Фоксфорде» можно на сайте https://okl.lt/12NRvR .
Фоксфорд. Подготовка к ЕГЭ, ОГЭ и олимпиадам
Домашний лимонад без сахара: три рецепта
Три простых рецепта лимонада без сахара и подсластителей, которые спасут от жажды в знойный летний день и зарядят витаминами. Одно правило для всех рецептов перед подачей дайте лимонаду настояться, чтобы минеральная вода впитала соки фруктов и ягод.
1. Ананас и лайм
Время приготовления — 20 минут.
Ингредиенты (4 порции):
Ананас — 1 шт.
Мята — 10 г
Лайм — 1 шт.
Минеральная
газированная вода — 1 л
Как очистить ананас от кожуры и вырезать жесткую сердцевину, можно посмотреть здесь http://bit.ly/2XaYBx5 . Нарезанные кусочки ананаса смешать в блендере с небольшим количеством воды — на 1 крупный ананас 200 мл воды. Перемешивать до образования воздушного пюре. Пюре пропустить через сито, оставшийся сок налить в кувшин, добавить мяту, сок лайма и 1–2 дольки лайма, разбавить минеральной водой. Мята и лайм здорово освежают, поэтому можно пить теплым.
Витамины: В9, C.
Минералы: калий, натрий, кальций, магний, фосфор.
2. Грейпфрут и розмарин
Время приготовления — 20 минут
Ингредиенты (4 порции):
Грейпфрут — 1 шт.
Апельсин — 3 шт.
Корица — 10 г
Минеральная
газированная вода — 1 л
Приготовьте сок из половины грейпфрута и 2 апельсинов вручную или с помощью соковыжималки. Остальную часть фруктов нарежьте кольцами или дольками. Получившийся сок налейте в кувшин, добавьте нарезанные грейпфрут и апельсин, веточку розмарина и минеральной воды. Лучше подавать охлажденным.
Витамины: B1, В9, C.
Минералы: железо, калий, кальций, натрий, магний, фосфор.
3. Персик и клубника
Время приготовления — 30 минут
Ингредиенты (4 порции):
Персик — 3 шт.
Клубника — 300 г
Лаванда — ½ ч.л.
Минеральная
газированная вода — 1 л
Персики нарезать очистить от кожуры, положить в блендер, добавить клубнику, хорошо перемешать до состояния пюре. Несколько ягод и часть персика оставить для украшения. Пюре пропустить через сито, оставшийся сок налить в кувшин. Добавить в кувшин минеральной воды, лаванды и нарезанных персиков и клубники.
Подавать охлажденным.
Витамины: B4, В9, C, K.
Минералы: калий, фосфор, кальций, цинк, сера, железо.
Узнать больше о «Фоксфорде» можно на сайте https://okl.lt/12NRvR .