😓 КЛИМАТИЧЕСКАЯ ГИПОКСИЯ

Несколько лет назад, гуляя жарким летом на детской площадке, я вдруг ощутила что мне нечем дышать. По общению с мамочками я поняла что ощущение нехватки кислорода есть не только у меня... Поначалу я предположила что это испарения от покрытия новой детской площадки, но все оказалось не так просто. Провела исследование, покопалась в своих обучениях, поспрашивала преподавателей. Так я узнала о том, что гипоксия может быть климатической.
❗Коварство этого вида гипоксии в том, что подвергаются ее разрушительному воздействию абсолютно все, вне зависимости от того ощущает ее человек или нет - таким образом те, кто ее не ощущает, попросту не могут предпринять меры для защиты своего здоровья.
⚠Не случайно ощущать ее я начала во времена после модного вируса, который "бьет" по сосудам, что как бы намекает мне о том что сосудами нужно заняться вплотную (а кому сейчас не нужно? 😉).
🔔Суть явления заключается в снижении уровня кислорода в воздухе из-за жары, поэтому такую гипоксию называют природной, или климатической.
❤ Как она проявляется:
🆘головокружения вплоть до обморока
🆘тошнота
🆘ощущение нехватки кислорода
🆘головная боль
🆘слабость, вялость, нет энергии весь день
🆘постоянная зевота
🆘сонливость
🆘отеки
🆘одышка
💛 Вы будете страдать от нее сильнее окружающих, если у вас:
⚠легочные заболевания (например бронхиальная астма)
⚠гистаминовые реакции (то есть от укуса комара раздувает полноги)
⚠заболевания сердца
⚠сосудистые заболевания
⚠анемия любой группы (хоть железодефицитная, хоть от недостатка витаминов группы В)
⚠заболевания нервной системы
⚠обезвоживание
💚 Как спасаемся:
✅Пьем воду, увеличив свою дневную норму на 2 стакана. При этом полностью на время жары убираем из рациона стимуляторы типа кофе, крепкого чая, сладких и газированных напитков, алкоголь (они будут усугублять ситуацию). Можно легкие травяные чаи, можно минеральную воду без газа. Прекрасно зайдут напитки с электролитами или щепоткой розовой соли (очень помогут при нарушениях электролитного баланса тем, кто к примеру сильно и много потеет, и мучается головокружениями). По воде был отдельный пост, можно найти поиском по стене группы.
✅Бываем на солнце в безопасные часы - до 11 и после 16 часов. Не спешите открывать все окна дома в полдень в надежде получить побольше кислорода - в квартире в этот солнцепек кислорода больше, особенно если есть затемненные шторами комнаты. У меня в одной из комнат на окнах ставни блэкаут, и они не открываются пока солнце не уходит на другую сторону дома, в течение дня все ходят в эту комнату остыть и продышаться.
✅В острых ситуациях обращаемся к врачу за назначением антигипоксантов!
Сосудами заниматься нужно заблаговременно и регулярно, так как условно крем с конским каштаном не сможет помочь с отеками в моменте. Но если вы предусмотрительно пару раз в год проходите курс венотоников, если вы дружите с протекторами, принимаете опять же курсово препараты для снижения метеочувствительности, если вы чистите свой рацион от провоспалительных продуктов - то простых мер будет достаточно, чтобы пережить жару без потерь.
Расскажите, как вы спасаетесь от жары? Ощущаете ли гипоксию?