Танец на пилоне (танец на шесте, шестовая акробатика, пилонный танец, англ. pole dance) — разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Исторически связан с индустрией развлечений и стриптизом на шесте. С 2000-х гг. также развивается как форма акробатики, не связанная напрямую с эксплуатацией сексуальности. Танец на пилоне можно разделить на два основных направления: спортивный танец, предусматривающий соревнования спортсменов по специально разработанным программам; и эстрадный танец развлекательного характера, в том числе для привлечения зрителей на различные мероприятия. Между тем, элементы танца трудно отделить от танцев в коммерческой индустрии развлечений (стриптиз, гоу-гоу, lap dance). Основные танцевальные программы спортивных танцев на пилоне: артистический танец на пилоне (pole art), в которой немаловажное значение имеет качество трюков, и акцент делается на исполнении и костюме выступающего; экзотический танец на пилоне (exotic pole dance), в котором трюки присутствуют в меньшей степени, а акцент делается на элементы хореографии, пластики, музыкальность и эротику; собственно спортивный танец (pole sport/pole fitness), где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов выступающих. Спортивные школы и клубы предлагают занятия по шестовому танцу как упражнения и для развлечения. Танец был признан видом фитнеса, основанным на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилон используется как тренажер. Танец развивает мышцы верхней части тела при удержании собственного веса в различных положениях, а также спины, в основном, при стойках на руках, и пресса, поддерживая в тонусе всё тело. Различные элементы танца исполняются на разном уровне. В верхнем уровне пилона выполняются акробатические трюки на пилоне на высоте более 2 метров над полом. В среднем уровне пилона выполняются вращения вокруг пилона (более 360 градусов), а также элементы пластики и прочие динамические элементы на высоте 1-1,5 метра над полом. Нижний уровень означает партер, элементы пластики и акробатики, выполняемые с пилоном и без него на полу. При всей кажущейся легкости движений танец требует значительной выносливости, гибкости, координации, грации и ловкости. Хорошая растяжка, общий мышечный тонус и сила мышц верхней и нижней части тела являются существенным преимуществом для занятий. • ФОРМА ОДЕЖДЫ На разминку - топ/майка/боди, лосины/леггинсы; на пилонную часть занятия - короткий топ и короткие шорты. По желанию - вода, эластичные бинты, средства для улучшения сцепления с пилоном. • ПРЕПОДАВАТЕЛЬ Светлана Лисенкова Елена Куприна
POLE DANCE
Танец на пилоне (танец на шесте, шестовая акробатика, пилонный танец, англ. pole dance) — разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Исторически связан с индустрией развлечений и стриптизом на шесте. С 2000-х гг. также развивается как форма акробатики, не связанная напрямую с эксплуатацией сексуальности.
Танец на пилоне можно разделить на два основных направления: спортивный танец, предусматривающий соревнования спортсменов по специально разработанным программам; и эстрадный танец развлекательного характера, в том числе для привлечения зрителей на различные мероприятия. Между тем, элементы танца трудно отделить от танцев в коммерческой индустрии развлечений (стриптиз, гоу-гоу, lap dance).
Основные танцевальные программы спортивных танцев на пилоне:
артистический танец на пилоне (pole art), в которой немаловажное значение имеет качество трюков, и акцент делается на исполнении и костюме выступающего;
экзотический танец на пилоне (exotic pole dance), в котором трюки присутствуют в меньшей степени, а акцент делается на элементы хореографии, пластики, музыкальность и эротику;
собственно спортивный танец (pole sport/pole fitness), где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов выступающих.
Спортивные школы и клубы предлагают занятия по шестовому танцу как упражнения и для развлечения. Танец был признан видом фитнеса, основанным на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилон используется как тренажер.
Танец развивает мышцы верхней части тела при удержании собственного веса в различных положениях, а также спины, в основном, при стойках на руках, и пресса, поддерживая в тонусе всё тело.
Различные элементы танца исполняются на разном уровне.
В верхнем уровне пилона выполняются акробатические трюки на пилоне на высоте более 2 метров над полом.
В среднем уровне пилона выполняются вращения вокруг пилона (более 360 градусов), а также элементы пластики и прочие динамические элементы на высоте 1-1,5 метра над полом.
Нижний уровень означает партер, элементы пластики и акробатики, выполняемые с пилоном и без него на полу.
При всей кажущейся легкости движений танец требует значительной выносливости, гибкости, координации, грации и ловкости. Хорошая растяжка, общий мышечный тонус и сила мышц верхней и нижней части тела являются существенным преимуществом для занятий.
• ФОРМА ОДЕЖДЫ
На разминку - топ/майка/боди, лосины/леггинсы; на пилонную часть занятия - короткий топ и короткие шорты. По желанию - вода, эластичные бинты, средства для улучшения сцепления с пилоном.
• ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Светлана Лисенкова
Елена Куприна