☀День 1

Рецепты воды, которая поможет быть здоровой, а значит похудеть😘
✅ ВОДА КАК И В КАКИХ КОЛИЧЕСТВАХ ПИТЬ ВОДУ? КАКУЮ ВОДУ ПИТЬ?
Чаи, кофе, соки и прочие напитки не входят в это количество. Жидкость может стать полезнее, если добавить в нее десертную ложечку меда или немного лимонного сока. Сильногазированная вода не рекомендуется. Количество жидкости определяется индивидуально. 30 миллилитров воды на килограмм веса. Начинайте день с 1-2 стаканов воды натощак. Не запивайте еду водой. Пить ее нужно за 10-30 мин до приема пищи, и спустя 1,5-2 часа после нее. Добавляйте в воду полезные ингредиенты. Не заставляйте себя пить воду. Организм должен сам давать понять, когда она нужна.
✅ НАПИТКИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Есть противопоказания!!! Проконсультируйтесь с врачом!!!
ВОДА С ОГУРЦОМ И ЛИМОНОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Такой напиток — классический рецепт спаводы, которую вы можете найти в большом количестве мест. Вкус огурцов и лимона сочетается просто идеально, а польза для здоровья — невероятная! Огурцы содержат очень много калия, поэтому они естественным образом снижают кровяное давление. Этот супер полезный овощ помогает уменьшить вздутие и отечность, укрепляет кожу, повышает метаболизм вместе с лимонной водой. В таком напитке ноль калорий и он в кратчайшие сроки подарит вам великолепную фигуру и самоощущение.
✅ ТЕПЛАЯ ЛИМОННАЯ ВОДА С МЕДОМ
Этот напиток многими расценивается как лекарство от гриппа и простуды, а также помогает предотвратить болезни, если выпивать его каждое утро. Для того, чтобы приготовить теплую лимонную воду с медом, смешайте сок половины свежего лимона с чайной ложкой органического, натурального меда (без предварительного подогрева) в стандартной кружке с кипяченой водой, немного охлажденной. Убедитесь, что вода еще достаточно горячая, чтобы растопить мед. Польза для здоровья от приема утром теплой лимонной воды с медом просто очевидна! Вы быстро почувствуете себя намного лучше.
✅ ГОРЯЧАЯ ВОДА С ЛИМОНОМ, МЯТОЙ И МЁДОМ
Так же, как и вариант теплой воды с лимоном, этот горячий напиток просто идеален в том случае, когда вам нужно расслабится и подарить себе хорошее самочувствие. Смешайте сок половины свежего фрукта в кружке горячей воды и добавьте несколько веточек мяты. Если вам нужно подсластить его — добавьте чайную ложку меда, пока вода по-прежнему горячая.
✅ ВОДА С ЛИМОНОМ, МЯТОЙ И ОГУРЦАМИ
Такой напиток — один из самых популярных и любимый многими, особенно в жаркий летний день. Мало того, что он действительно очень вкусный, так в добавок вы получаете полезные вещества из лимона, мяты и огурца. Это своего рода питательная электростанция. Так же, как и огурец, мята естественным образом уменьшает вздутие и отечность. Они оба помогают охладить организм, поэтому пейте этот напиток во время и после тренировки, или в жаркий день, чтобы быстро остыть.
✅ ВОДА С ЛИМОНОМ И КАЙЕНСКИМ (чили) ПЕРЦЕМ
Кайенский перец, как многим уже известно, повышает обмен веществ, стимулирует кровеносную систему, улучшает пищеварение, помогает регулировать уровень сахара в крови, и многое другое. Чтобы приготовить напиток, добавьте щепотку кайенского перца к 240 мл теплой воды с соком ½ лимона. ВОДА С ЛИМОНОМ И МЯТОЙ Это еще один классический ваниант, который легко приготовить и вкус у него очень хорош. Добавьте мяту и лимон в стакан с теплой водой и потрясающий лечебный напиток готов!
✅ ВОДА С ЛИМОНОМ И ИМБИРЕМ
Лимонно-имбирный напиток является одним из самых уникальных в этом списке, а все благодаря приправе в виде имбиря. Он также хорош для детокса, потому что лимоны являются естественным мочегонным средством, а вместе с имбирем они повышают метаболизм. Кстати, если вам не нравится вкус имбиря, то вода, сода и лимон для похудения просто идеальны! Просто смешайте сок половина лимона с водой250мл. и добавьте 1\2 ч. л. соды и, вуаля, напиток с содой, лимоном и водой для похудения готов!
✅ КАК РАБОТАЕТ МЕДОВАЯ ВОДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?
Мед облегчает кашель и простуду, а также повышает иммунитет. Лимон (он тоже входит в рецепт медовой воды) улучшает пищеварение и защитные силы организма, действует как натуральный отбеливатель кожи, а также имеет другие полезные для здоровья свойства. Считается, что стакан воды с медом натощак для похудения повышает метаболизм, а он в свою очередь помогает потере веса. Но этот чудо напиток способен на гораздо большее, чем простое уменьшение объемов тела, особенно если добавить к ним лимон:
❗ Избавляет от запора. Есть много домашних средств от этой проблемы, которые работают без каких-либо побочных эффектов, но ничто не сравнится с теплой водой с медом. Диетолог Наини Сетальвад говорит, что вода мед и лимон для похудения помогают пищеварению и, следовательно, могут избавить вас от запора. Теплая вода смягчает затвердевший стул и упрощает его освобождение, тем самым предотвращая запоры.
❗ Ускоряет потерю веса. Принято считать, что вода с медом по утрам для похудения может значительно ускорить этот процесс. Тем не менее, Наини говорит, что это еще не доказанный факт, и никто не может утверждать, что такая смесь помогает в потере веса. Если посмотреть отзывы о воде с медом натощак для похудения, то можно сделать вывод о том, что напиток этот действительно работает.
❗ Улучшает пищеварение. Лимон помогает печени вырабатывать больше желчи, а та позволяет пищеварительной системе лучше расщеплять сложные продукты и всасывать основные компоненты. С другой стороны, мед обладает бактерицидными свойствами, которые предотвращают инфекции.
❗ Улучшает функционирование толстой кишки. Вода с медом для похудения, как полагают, очищает толстую кишку, избавляя ее от непереваренной пищи, плохих бактерий и других токсинов, которые в ней накопились. Удаление токсинов улучшает усвоение питательных веществ в желудке и помогает организму оставаться увлажненным. Этот напиток также предотвращает вздутие живота.
❗ Помогает очистить лимфатическую систему. Вода с медом для похудения имеет положительные отзывы, так как является отличным детоксицирующим агентом и помогает в очищении организма от токсинов, которые накопились в лимфатической системе.
Повышает уровень энергии. В отличие от некоторых других напитков для похудения, этот имеет очень мало калорий. Кроме того, мед повышает уровень энергии, а вода помогает в чистке пищеварительной системы. Добавьте в воду лимон, ведь он — кладезь антиоксидантов, которые помогают в избавлении от усталости. Кроме того, аромат лимона, как известно, является естественным релаксантом и поднимает настроение. Если вы по-прежнему чувствуете себя усталым, даже после употребления этого напитка, то могут быть и другие причины столь низкого уровня энергии. Не пренебрегайте этим показателем и посетите врача.
❗ Ускоряет очищение мочевых путей и действует как мочегонное средство. Мед является очень мощным антибактериальным агентом, который ускоряет процесс выздоровления. При смешивании с водой и лимоном — двумя компонентами, которые действуют как отличные мочегонные средства (вымывают воду из организма) — это средство является лучшим способом очищения мочевыводящих путей.
❗ Дарит чистую кожу и естественный блеск. Давайте вспомним о преимуществах этого напитка для красоты. Мед, например, помогает очистить кровь и в результате кожа имеет красивый здоровый цвет. Вода с медом имеет общеукрепляющие и антибактериальные свойства, а также повышает уровень коллагена.
✅ КАК ПРИГОТОВИТЬ МЕДОВУЮ ВОДУ?
Заполните высокий стакан теплой водой (настолько теплой, насколько можете терпеть), а затем добавьте сок половины лимона и одну чайную ложку меда. Теперь хорошо размешайте смесь выпейте ее. Кроме того, избегайте чая или кофе, по крайней мере полчаса после того, как выпили медовую воду
✅ МЕД И КОРИЦА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Еще один популярный рецепт сочетает в себе корицу с медом и теплой водой. Научные исследования показывают, что использование корицы полезно для потери веса. Смешайте одну столовую ложку корицы с одной столовой ложкой меда и одной чашкой теплой воды. Тщательно разболтайте эти ингредиенты и выпейте на голодный желудок. Корица отлично справляется с регулированием уровня сахара в крови, а также с метаболизмом глюкозы. Высокий уровень сахара может привести к увеличению количества запасов жира в организме, так что корица оказывает положительное влияние на этот аспект потери веса. В сочетании с медом и его эффектом в плане ускорения обмена веществ, эта смесь может быть мощным катализатором процесса снижения веса.