Почему день без завтрака — неудачная затея

Как часто вы пропускали завтрак ради спешки? А ведь первый приём пищи делает наше утро бодрым, а день — продуктивным. Завтрак запускает обмен веществ после сна, помогает не чувствовать усталости и не переедать за обедом. Многие лишают себя завтрака, ограничиваясь только чашкой чая или кофе — а зря! Недостаток питательных веществ утром чреват вялостью и набором веса.
Правильный завтрак — это сочетание белков и углеводов. Лучше всего подойдут цельнозерновые каши, йогурты без сахара, омлет с овощами или творог. Помните, что быстрые каши и сладкие булочки пользы не принесут, а свежее яблоко или горсть орехов между завтраком и обедом помогут оставаться энергичнее.
Перед завтраком непременно выпейте стакан тёплой воды, сделайте лёгкую разминку — это отличный старт для всего дня!
Важно верить: поддержка друг друга и здоровый образ жизни — настоящая сила для счастливого будущего.
А вы завтракаете утром или откладываете? Делитесь полезными утренними привычками!