Комментарии
- 22 янв 18:47Об чем развели спор ?🤦♂️Спите так, как кому удобно 🤷
Только спите !Всем сладких, спокойных снов!
Всем мягких постелек, подушек и тёплых одеялок
Мирного неба! - 5 фев 04:41Я тоже, когда ложусь спать на левый бок слышу как сердце бьётся, поэтому не могу уснуть, перевернусь на правый, только потом засыпаю, или это уже привычка...
- 3 мая 03:09Мне на левом боку кошмары сняться, с детства сплю на правом и всё нормально...
- 11 июл 03:56Спать на левом боку-угрозы сердцу нет! Давления на сердце не происходит и более того, повредить сердце во время сна просто невозможно. Орган защищен как минимум кожей, подкожным жиром, мышцами и костями грудной клетки – анатомия человека и об этом говорят кардиологи
- 11 июл 21:57Гастроэнтеролог рекомендует тем, у кого гастрит и рефлюкс, чтобы заброса не было из желудка в пищевод, если этого нет, и вы здоровы, спите как вам угодно и удобно
- Пт 06:51Господи,люди да будьте вы добрее,что ж вы придераетесь ко всему,не так написала,не так сказала и т.д.Ну посмеялись и дальше прошли, чего цыплятся.Всем мира и добра!
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
НАРОДНЫЕ СОВЕТЫ
СОН НА ЛЕВОМ БОКУ:
8 важных преимуществ для здоровья
Все мы знаем, что хороший сон позитивно влияет на здоровье. Но мало кто задумывался, что поза во сне также может улучшить или ухудшить здоровье. По заявлениям врачей, привычка спать и отдыхать на левом боку может оказать решающее влияние на здоровье.
Просто удивительно, насколько сон на левой стороне полезен для здоровья! Вот 8 преимуществ этого и советы, как приучить себя спать именно так.
Как приучить себя спать на левом боку?
Есть несколько простых и эффективных техник, которые помогут развить привычку спать на левом боку.
Некоторые рекомендуют пришить кармашек с теннисным мячиком к спине пижамы. Каждый раз, когда вы во сне будете пытаться перевернуться, он будет мешать это сделать.
Еще один простой способ – положить дополнительную подушку за спиной, которая также будет мешать повернуться.
В чем польза сна на левом боку?
✅ 1. Облегчение изжоги
Если после острой и обильной еды вас частенько мучает изжога, это отличный способ облегчить её проявление. По данным исследований, сон на левом боку может значительно облегчить симптомы изжоги, тогда как сон на правом боку способен их даже усилить.
✅ 2. Избавление от храпа
Наверняка многие знают, каково это – не спать полночи из-за того, что кто-то из родных храпит. Оказывается, избавиться от храпа намного легче, чем вы думали. Научите храпящего спать на левом боку – это поможет людям, страдающим от синдрома остановок дыхания во сне, который и вызывает храп.
✅ 3. Улучшение пищеварения
По мнению врачей, сон на левом боку позволяет силе тяготения стимулировать прохождение переваренной пищи из тонкого кишечника в толстый.
✅ 4. Улучшение здоровья сердца
Сердце – важнейший орган человека. По мнению врачей, сон на левом боку также из-за действия силы тяготения помогает снять нагрузку на сердце во время сна.
✅ 5. Подержание здоровья селезенки
Когда вы лежите на левом боку, кровообращение селезенки улучшается, из-за чего её работа облегчается.
✅ 6. Помощь лимфатической системе
Многие не задумываются над тем, насколько важна для правильной работы организма лимфатическая система. Левая сторона тела – доминантная для этой системы, поэтому сон на левом боку дает организму больше времени на очищение от токсинов и движение лимфы.
✅ 7. Помощь системе кровообращения
Улучшение циркуляции крови и уменьшение варикозного расширения вен – два несомненных преимущества сна на левом боку, который помогает уменьшить давление в полой вене (самая большая вена организма), расположенной в правой части тела.
✅ 8. Улучшение поступления крови к плоду во время беременности
Беременным часто рекомендуют спать на левом боку. Это улучшает приток крови к сердцу, что хорошо и для мамы, и для малыша.