КАК НАКАЧАТЬ ВНЕШНИЙ УЧАСТОК ТРИЦЕПСА: ТОП 7 УПРАЖНЕНИЙ

Как накачать внешнюю часть трицепса. Список самых важных упражнений. Советы и рекомендации для качественных тренировок. Познавательное видео.
Все приходящие в тренажёрный зал, мечтают в первую очередь о больших руках, забывая, что не бицепс делает руки массивными, так как он занимает лишь 30-35% мышц всех рук, 60% отдано трицепсу.
Поэтому именно упражнения на трицепс придают массивность рукам, формируя из них мощную атлетическую мускулатуру.
Сам по себе трицепс, включает в себя 3 мышечных участка, длинный, медиальный, латеральный, поговорим сегодня именно о последнем, который отвечает за внешний его вид.
Некоторые источники утверждают, что каждый из трёх пучков можно тренировать изолированно. На самом деле в тренировке трицепса в работу включаются все 3 участка одновременно, но есть небольшие хитрости, позволяющие в большой степени включить в работу тот или иной участок.
ПОЛНЫЙ СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ С ТЕХНИКОЙ ВЫПОЛНЕНИЯ И ФОТО НА САЙТЕ БОМБА ТЕЛО - https://bombatelo.ru/kak-nakachat-vneshniy-uchastok-triceps/