РЕЦЕПТЫ СМУЗИ ❗ ‼ ❗

Смузи стал продаваться ещё в 30-х годах XX века в Калифорнии. Особую популярность напиток обрел в США в конце 1960-х годов – в это время магазины «здорового питания» начали массово продавать смузи. В 1990-х и 2000-х годах смузи появились в кафе, ресторанах, на полках супермаркетов по всему миру.
Смузи – это микс овощей, фруктов, ягод в одной кружке. Это отличный витаминный напиток, который поможет освежиться , насытит организм витаминами и микроэлементами.
РЕЦЕПТЫ:
1⃣Несколько кусочков свежего ананаса, 2-3 горсти шпината, 3-4 веточки сельдерея, половинку спелого авокадо и пару веточек мяты залейте свежевыжатым соком одного грейпфрута. Добавьте полстакана воды и смешайте в блендере до однородной массы. Можно немного подсластить мёдом.
2⃣250 мл воды, 1 маленькая свекла, 1 огурец, 1 зеленое яблоко, 1 см корня имбиря, 1 лимон (выжать сок).
Нарежьте яблоко, свеклу и огурец, сложите их в блендер. Залейте лимонным соком, добавьте 250 мл воды и имбирь. Смешайте в блендере до однородной массы. Смузи будет приятным по текстуре, если все ингредиенты измельчатся до минимума.
3⃣1 банан, четверть чаши сырых овсяных хлопьев, полчашки простого или ванильного йогурта, полчашки молока, половину чайной ложки меда (по желанию).
Поместите все ингредиенты в блендер и смешивайте на высокой скорости 1 минуту.
‼И не забывайте пить смузи сразу после приготовления!
В карусели – несколько фактов о полезном напитке