🔹 Тефтели из гречки и куриного филе 🔹 🔸 На 100 гр - 178,28 ккал 🔸 белки - 13,29 🔸 жиры - 5,61 🔸 углеводы - 19,83 🔸 🔹 Ингредиенты: Гречка (готовая, отварная) 300 г Репчатый лук 1 шт.
Куриный фарш 500 г Яйцо 1 шт. Морковь 1 шт. Соль, перец по вкусу 🔹 Приготовление: Заранее приготовленную охлажденную гречку переложить в глубокую миску, туда же натереть немного лука, добавить мясной фарш и хорошо вымешать. Вбить яйцо, поперчить, посолить и хорошо вымешать. Из фарша приготовить колобки величиной с небольшое куриное яйцо. Потом уложить и с сковородку, залить водой, посолить и поперчить. Натереть морковку, мелко порезать луковицу, уложить сверху на тефтели. Готовить на среднем огне 30 минут максимум. Приятного аппетита!
Моя кухня
:🎀 Алёна 🎀
🔹 Тефтели из гречки и куриного филе 🔹 🔸 На 100 гр - 178,28 ккал 🔸 белки - 13,29 🔸 жиры - 5,61 🔸 углеводы - 19,83 🔸 🔹 Ингредиенты: Гречка (готовая, отварная) 300 г Репчатый лук 1 шт.
Куриный фарш 500 г Яйцо 1 шт. Морковь 1 шт. Соль, перец по вкусу 🔹 Приготовление: Заранее приготовленную охлажденную гречку переложить в глубокую миску, туда же натереть немного лука, добавить мясной фарш и хорошо вымешать. Вбить яйцо, поперчить, посолить и хорошо вымешать. Из фарша приготовить колобки величиной с небольшое куриное яйцо. Потом уложить и с сковородку, залить водой, посолить и поперчить. Натереть морковку, мелко порезать луковицу, уложить сверху на тефтели. Готовить на среднем огне 30 минут максимум. Приятного аппетита!