Тянем-потянем: основные принципы эффективного стретчинга.
Стретчингом (от английского stretch — тянуть) называют комплекс упражнений, направленных на растягивание определённых мышечных групп.
Кому нужен стретчинг
Мастер спорта по художественной гимнастике Л. Морозова пишет о комплексном воздействии стретчинга. Благодаря ему:
🔹восстанавливается и повышается эластичность мышц, связок, сухожилий; 🔹устраняются болевые ощущения после силовых тренировок; 🔹стимулируется работа сердечно-сосудистой системы; 🔹повышается плотность костной ткани; 🔹увеличивается подвижность суставов; 🔹исправляется осанка; 🔹снимается психологическое напряжение; 🔹улучшается настроение; 🔹нормализуется сон. Таким образом, занятия стретчингом могут пригодиться самым разным людям. Особенно рекомендованы они при недостаточной физической активности, избыточном весе, психоэмоциональной утомляемости. А сбалансированный рацион, который может помочь в таких случаях, вам подберёт Персональный Консультант Herbalife Nutrition. Нет Персонального Консультанта - обращайтесь лично.
Красота и Спорт
Тянем-потянем: основные принципы эффективного стретчинга.
Стретчингом (от английского stretch — тянуть) называют комплекс упражнений, направленных на растягивание определённых мышечных групп.Кому нужен стретчинг
Мастер спорта по художественной гимнастике Л. Морозова пишет о комплексном воздействии стретчинга. Благодаря ему:🔹восстанавливается и повышается эластичность мышц, связок, сухожилий;
🔹устраняются болевые ощущения после силовых тренировок;
🔹стимулируется работа сердечно-сосудистой системы;
🔹повышается плотность костной ткани;
🔹увеличивается подвижность суставов;
🔹исправляется осанка;
🔹снимается психологическое напряжение;
🔹улучшается настроение;
🔹нормализуется сон.
Таким образом, занятия стретчингом могут пригодиться самым разным людям. Особенно рекомендованы они при недостаточной физической активности, избыточном весе, психоэмоциональной утомляемости.
А сбалансированный рацион, который может помочь в таких случаях, вам подберёт Персональный Консультант Herbalife Nutrition.
Нет Персонального Консультанта - обращайтесь лично.