Подробная шпаргалка для худеющих:

Просто заклеить РОТ.

Если руки не связать - бесполезно!

Можно и нужно есть ВСЕ, только по - немногу. Из за стола нужно выходить, как будто вы просто перекусили. Через минут 15-20 наступит насыщение. А, если вы выходите из-за стола, извините, от пуза об"евшись, то и результат не заставит себя ждать.

Пейте воды больше чем хочется , ешьте меньше , чем хочется , спите , сколько хочется.