Утолить жажду

Всем известно, что тело человека состоит из воды примерно на 60%. Нам постоянно необходимо пить, чтобы хорошо себя чувствовать и поддерживать жизненные процессы в норме. А в такие знойные летние дни, когда мы изнываем от духоты, вопрос утоления жажды встает особенно остро. Рассказываем о тех напитках, которые выручат в жаркую погоду.
🥛Вода
Ученые и врачи советуют потреблять в среднем по два литра обычной воды в день, чтобы организм работал в нормальном состоянии.
🥛Кисломолочные напитки
Особенно выделяется айран, который делается из натурального коровьего молока и закваски на чистых культурах молочнокислых бактерий. Но и если вы выпьете обычный кефир, тоже останетесь довольны.
🥛Компот
Хороши домашние напитки, которые традиционно готовятся без добавления сахара. Отлично подойдет компот из сухофруктов.
☕Чай
Лучше всего без кофеина или сбор трав. Не так важно, какой вариант вы любите – горячий или холодный. Также нет разницы, предпочитаете вы ромашковый или зеленый. Напиток в целом отлично восполняет запасы жидкости, а также богат антиоксидантами.
🥛Фруктовая вода
Налейте обычную воду в сосуд и добавьте в нее кусочки фруктов, ягод, овощей и трав. Идеально сочетаются лайм и базилик, лимон и малина, огурец и мята. Это делает воду вкуснее и полезнее.
❗❗❗Какими напитками утолять жажду не стоит
Есть напитки, от которых пить хочется только больше. К ним относятся сладкая газировка, кофе, горячий шоколад, крепкие напитки, энергетики, молочные коктейли, лимонад и смузи. Все перечисленное, безусловно, вкусно, но в жаркий день может только усугубить ситуацию.
#Районныевести#Октябрьскийрайон