Тренажер Power Plate — это вибро тренажер, завоевавший большую популярность, его используют для поддержания фигуры в хорошей форме множество людей, включая знаменитостей как Мадонна и Деми Мур.
Тренажер представляет из себя платформу полукруглой формы, имеющей рукоятки для удержания положения и панель управления. С виду не сразу понимаешь, каким образом происходит занятие на тренажере. Но на самом деле все достаточно просто: платформа вибрирует, благодаря чему выполнение обычных движений и упражнений становится сложнее. Эффективность действия тренажера научно обоснован, принцип технологии именуется как «равноускоренный тренинг». Обратите внимание, что работа не тренажере не приводит к негативному воздействию на суставы, связки, поскольку амплитуда, а также частота вибраций основания тренажера находятся в рамках допустимых и безопасных значений. Кроме того, технология успешно применяется для реабилитации людей имеющих заболевания опорно-двигательного аппарата. Тренировки на тренажере Power Plate помогают иметь красивую подтянутую фигуру, и держать ваше тело в тонусе. Тренировки на нем занимают немного времени. Этот тренажер советуют использовать как альтернативу множеству различных тренажеров. И, разумеется, это тренажёр нельзя сравнивать с беговыми дорожками или эллипсоидными тренажерами для похудения, здесь совсем другие технологии и нагрузки. Для тренажера разработаны комплексы упражнений, которые выполняются в динамическом режиме с применением различного спортивного инвентаря. Но начинающим вполне достаточно и занятий со статической нагрузкой. Достаточно зафиксировать определенное положение тела и сохранять его контроль, а в это время мышцы будут получать нагрузку за счет их сокращения. Для силовых занятий на краях тренажера размещены эспандеры. Платформа оснащена «умной» системой сопротивления proMOTION, которая автоматически регулирует величину нагрузки в зависимости от силы тяги. И заниматься с такими эспандерами достаточно тяжело. Принцип работы тренажера Power Plate: • Тренажер Power Plate создает вибрационные колебания, что лежит в основе так называемого равноускоренного тренинга. Сами вибрации направлены в три различных направления, что включает в процессе занятий в работу различные мышечные группы. Степень колебания основания тренажера регулируется. • Использование тренажера для усложнения классических силовых занятий с отягощениями. Используя гантели или штангу в положении лежа или выполняя приседания можно добиться интенсивной нагрузки на целевые мышечные группы. • Во время тренировки тренажер создает колебания на низких частотах, они оказывать влияние на процессы активного расщепления жировых клеток, кроме того, дренажный эффект устраняет нежелательные проявления измененной структуры жировой ткани (целлюлита). • В процессе занятий на тренажере Power Plate задействуются больше мышц, чем в статическом режиме. К примеру, совершая выпады, стоя на платформе Power Plate, вы дополнительно задействуете в работу мышцы пресса, косые мышцы живота, а также мышцы рук. • Сейчас тренажеры Power Plate по праву являются одними из самых эффективных и не знающих аналогов в мире. Популярность тренажера объясняется и тем, что желанного результата можно добиться за достаточно короткий промежуток времени. • Тренировки на Power Plate позволят не только убрать лишний жир и уменьшить его процент в организме, но и повысить вашу выносливость, увеличить силовые качества, улучшить работу суставно-связочного аппарата, а также работу сердца, а кроме этого имеют еще другие благоприятные эффекты. Занятия на тренажере значительно экономят ваше время (разработчики тренажера говорят, что 10 минут занятий на нем аналогичны часу аэробной нагрузки). Power Plate имеет эффекты, характерные для силового тренинга, а именно улучшение процессов метаболизма в организме и увеличение расхода энергии. Действительно, выполняя упражнения на тренажере Power Plate нелегки, но очень эффективны. Ведь хороших результатов можно добиться только, если хорошо поработать. Таким образом, тренажер обеспечивает и функциональную (силовую), и аэробную нагрузку, а в совокупности желаемого эффекта можно добиться намного быстрее, чем при традиционных тренировках с отягощениями либо малоэффективной степ-аэробики. Частота колебаний от 30 Гц оказывает на мышцы давление более чем в 30 раз больше, чем в статике, а сам импульс подключает в работу глубокие слои мышц. Кому можно заниматься на Power Plate Тренировки на тренажере Power Plate — это функционально-силовые и аэробные тренировки. Для максимального эффекта рекомендуется заниматься примерно по полчаса в день. В течение этого времени вы сможете истратить до 300 кКал. Занятия на тренажере хорошо сочетать с высокоинтенсивными курсами кардиотренировок и использованием диеты. Для достижения максимальных результатов рекомендуется ограничить количество употребляемых вами килокалорий. Систематизируйте ваши приемы пищи, по возможности записывайте количество принимаемых белков, жиров и углеводов. Ядром всяких физических занятий, включая занятия на тренажерах, является правильное и здоровое питание. С помощью занятий на Power Plate можно похудеть, привести в тонус мышечную массу, а также поработать над рельефом мышц. Обратите внимание, что у вас не получиться добиться гипертрофии мышечных волокон, то есть нарастить большое количество мышечных объемов. О результатах можно судить после 3-4 месяцев занятий, однако как правило уже через 3 недели вы начнете замечать положительные улучшения. Power Plate помогает сохранению красоты, здоровья и молодости • Тренажер воздействует на все мышечные группы. • Для тренажера разработана тренировочная программа, которая позволяет уменьшить лишний вес, улучшить гибкость, силу, выносливость, а также положительно влияет на весь организм в целом. • Тренажер стимулирует поступление кислорода в ткани тела и улучшает кровообращение, тем самым способствует выведению из организма вредоносных токсинов. • Занятия на Power Plate увеличивают выработку коллагена, благодаря чему улучшается состояние кожи, она выглядит более гладкой. Тренировки на тренажере Power Plate подойдут для людей любого пола, возраста, опыта тренировок, а также образа жизни. Эксперты советуют применять тренажер как профессионалам, так и начинающим спортсменам.
Студия фитнеса SADHANA г.Чебаркуль 😊
Тренажер Power Plate — это вибро тренажер, завоевавший большую популярность, его используют для поддержания фигуры в хорошей форме множество людей, включая знаменитостей как Мадонна и Деми Мур.
Тренажер представляет из себя платформу полукруглой формы, имеющей рукоятки для удержания положения и панель управления. С виду не сразу понимаешь, каким образом происходит занятие на тренажере. Но на самом деле все достаточно просто: платформа вибрирует, благодаря чему выполнение обычных движений и упражнений становится сложнее.
Эффективность действия тренажера научно обоснован, принцип технологии именуется как «равноускоренный тренинг». Обратите внимание, что работа не тренажере не приводит к негативному воздействию на суставы, связки, поскольку амплитуда, а также частота вибраций основания тренажера находятся в рамках допустимых и безопасных значений. Кроме того, технология успешно применяется для реабилитации людей имеющих заболевания опорно-двигательного аппарата.
Тренировки на тренажере Power Plate помогают иметь красивую подтянутую фигуру, и держать ваше тело в тонусе. Тренировки на нем занимают немного времени. Этот тренажер советуют использовать как альтернативу множеству различных тренажеров.
И, разумеется, это тренажёр нельзя сравнивать с беговыми дорожками или эллипсоидными тренажерами для похудения, здесь совсем другие технологии и нагрузки.
Для тренажера разработаны комплексы упражнений, которые выполняются в динамическом режиме с применением различного спортивного инвентаря. Но начинающим вполне достаточно и занятий со статической нагрузкой. Достаточно зафиксировать определенное положение тела и сохранять его контроль, а в это время мышцы будут получать нагрузку за счет их сокращения.
Для силовых занятий на краях тренажера размещены эспандеры. Платформа оснащена «умной» системой сопротивления proMOTION, которая автоматически регулирует величину нагрузки в зависимости от силы тяги. И заниматься с такими эспандерами достаточно тяжело.
Принцип работы тренажера Power Plate:
• Тренажер Power Plate создает вибрационные колебания, что лежит в основе так называемого равноускоренного тренинга. Сами вибрации направлены в три различных направления, что включает в процессе занятий в работу различные мышечные группы. Степень колебания основания тренажера регулируется.
• Использование тренажера для усложнения классических силовых занятий с отягощениями. Используя гантели или штангу в положении лежа или выполняя приседания можно добиться интенсивной нагрузки на целевые мышечные группы.
• Во время тренировки тренажер создает колебания на низких частотах, они оказывать влияние на процессы активного расщепления жировых клеток, кроме того, дренажный эффект устраняет нежелательные проявления измененной структуры жировой ткани (целлюлита).
• В процессе занятий на тренажере Power Plate задействуются больше мышц, чем в статическом режиме. К примеру, совершая выпады, стоя на платформе Power Plate, вы дополнительно задействуете в работу мышцы пресса, косые мышцы живота, а также мышцы рук.
• Сейчас тренажеры Power Plate по праву являются одними из самых эффективных и не знающих аналогов в мире. Популярность тренажера объясняется и тем, что желанного результата можно добиться за достаточно короткий промежуток времени.
• Тренировки на Power Plate позволят не только убрать лишний жир и уменьшить его процент в организме, но и повысить вашу выносливость, увеличить силовые качества, улучшить работу суставно-связочного аппарата, а также работу сердца, а кроме этого имеют еще другие благоприятные эффекты.
Занятия на тренажере значительно экономят ваше время (разработчики тренажера говорят, что 10 минут занятий на нем аналогичны часу аэробной нагрузки). Power Plate имеет эффекты, характерные для силового тренинга, а именно улучшение процессов метаболизма в организме и увеличение расхода энергии.
Действительно, выполняя упражнения на тренажере Power Plate нелегки, но очень эффективны. Ведь хороших результатов можно добиться только, если хорошо поработать.
Таким образом, тренажер обеспечивает и функциональную (силовую), и аэробную нагрузку, а в совокупности желаемого эффекта можно добиться намного быстрее, чем при традиционных тренировках с отягощениями либо малоэффективной степ-аэробики. Частота колебаний от 30 Гц оказывает на мышцы давление более чем в 30 раз больше, чем в статике, а сам импульс подключает в работу глубокие слои мышц.
Кому можно заниматься на Power Plate
Тренировки на тренажере Power Plate — это функционально-силовые и аэробные тренировки.
Для максимального эффекта рекомендуется заниматься примерно по полчаса в день. В течение этого времени вы сможете истратить до 300 кКал.
Занятия на тренажере хорошо сочетать с высокоинтенсивными курсами кардиотренировок и использованием диеты.
Для достижения максимальных результатов рекомендуется ограничить количество употребляемых вами килокалорий. Систематизируйте ваши приемы пищи, по возможности записывайте количество принимаемых белков, жиров и углеводов. Ядром всяких физических занятий, включая занятия на тренажерах, является правильное и здоровое питание.
С помощью занятий на Power Plate можно похудеть, привести в тонус мышечную массу, а также поработать над рельефом мышц. Обратите внимание, что у вас не получиться добиться гипертрофии мышечных волокон, то есть нарастить большое количество мышечных объемов. О результатах можно судить после 3-4 месяцев занятий, однако как правило уже через 3 недели вы начнете замечать положительные улучшения.
Power Plate помогает сохранению красоты, здоровья и молодости
• Тренажер воздействует на все мышечные группы.
• Для тренажера разработана тренировочная программа, которая позволяет уменьшить лишний вес, улучшить гибкость, силу, выносливость, а также положительно влияет на весь организм в целом.
• Тренажер стимулирует поступление кислорода в ткани тела и улучшает кровообращение, тем самым способствует выведению из организма вредоносных токсинов.
• Занятия на Power Plate увеличивают выработку коллагена, благодаря чему улучшается состояние кожи, она выглядит более гладкой.
Тренировки на тренажере Power Plate подойдут для людей любого пола, возраста, опыта тренировок, а также образа жизни. Эксперты советуют применять тренажер как профессионалам, так и начинающим спортсменам.